Syranux
2022-08-10T11:38:23+00:00
虽然体重有变化，但是真的难受
半个月大概瘦了6斤的样子
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/18/-7Q2q-2zj9KsT1kSg1-sg.jpg.medium.jpg[/img]
[quote][pid=633379580,33128130,1]Reply[/pid] Post by [uid=60979376]被窝终结者[/uid] (2022-08-18 19:50):
六斤很不错了，坚持坚持一定要坚持，管住嘴迈开腿。[/quote]我最近在考虑要不要报个健身房了，光有氧感觉有点枯燥。
[s:ac:茶]有氧是效率极低的减肥方式，所谓锻炼后减下来然后反弹的基本都是纯有氧的，正确路线是通过无氧增肌，增肌2-3年到瓶颈后再有氧刷脂，肌肉量大基础代谢高，减脂效率高还不易反弹
一定要坚持下去啊，根据我自己的经验这6斤里面水分多脂肪少，坚持下去就会开始燃烧更多的脂肪
我前10天，一天一斤的掉。因为那会因为疫情被隔离。基本没吃的。。。基本上轻断食10天。。。
[quote][pid=633388838,33128130,1]Reply[/pid] Post by [uid=39699184]菊花飘落的羽毛[/uid] (2022-08-18 20:39):
我前10天，一天一斤的掉。因为那会因为疫情被隔离。基本没吃的。。。基本上轻断食10天。。。[/quote]你这个有点牛逼了