JerryLinnnnnnnnnnnnn
2020-10-27T09:53:03+00:00
白干饭弄点辣椒酱可以吃几大碗，面条加点豆油可以吃半斤，包子一笼7个早上可以吃4笼[s:a2:哭]
蔬菜和肉那些不是不喜欢，只是可吃可不吃，无所谓，碳水类的是超级喜欢。。。可这偏偏是减脂大忌。。唉。。每餐都是碳水主食小半碗，肉和蔬菜吃饱，也太难受了。。就是想吃主食，太想吃了[s:ac:抓狂]
现在 一个月每10天一次解禁日，吃自己想吃的任何东西吃饱吃撑，锻炼就是10分钟腹肌撕裂+20分钟150心率的战绳，一个月大概练20天，192斤开始的每个月减5斤，现在171斤。 另外问下老哥有些什么建议和指导，谢谢[s:ac:呆]
蔬菜和肉那些不是不喜欢，只是可吃可不吃，无所谓，碳水类的是超级喜欢。。。可这偏偏是减脂大忌。。唉。。每餐都是碳水主食小半碗，肉和蔬菜吃饱，也太难受了。。就是想吃主食，太想吃了[s:ac:抓狂]
现在 一个月每10天一次解禁日，吃自己想吃的任何东西吃饱吃撑，锻炼就是10分钟腹肌撕裂+20分钟150心率的战绳，一个月大概练20天，192斤开始的每个月减5斤，现在171斤。 另外问下老哥有些什么建议和指导，谢谢[s:ac:呆]