减肥相关 最近靠饮食减到了140，但是肚子还是很大，是不是该做力量训练？

别看体重没意义的，要看体脂率，肚子大那是顽固的内脏脂肪，需要你慢慢减同时控制好饮食，不知道你的饮食构成不好推荐但也别学健美健体那种极端饮食，你坚持不下来的，锻炼建议1小时以内力量+20分钟有氧全程别超过90分钟，练前可以补充点快碳比如香蕉一根或者10克葡萄糖

174 70公斤，如果不是很壮的猛男那的确可以再减点。

力量训练消耗的能量其实不多，想刷脂还是靠控制饮食，运动为辅。力量训练是增肌用的。

看肚子的时候记得腹部用力绷紧，再去评价，比较客观，或者看侧腰的脂肪。

肚子不好减的，因为有很多部分都是内脏夹脂肪，只能靠力量与有氧结合，还得学会怎么吃
三分练七分吃呢

刷脂走起，
另外去医院查脂肪肝

140也不见得胖，比如我表妹就140










她181