减肥相关

momo_

2021-06-22T10:37:46+00:00

首先高三生刚毕业，时间非常充沛
175cm，80kg
已经报了健身房了
怎么减肥最快最有效[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/29/-7Q2o-beqyK20T3cSzk-zk.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/29/-7Q2o-c4tnZbT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]

Maxwell

健身并不是最有效的减肥办法。
一般情况下只会从普通的胖子--》肥硕的胖子

SevenM

高中生新陈代谢底子摆着
多运动就能减肥……
每天跑球场注意别中暑多补充电解质就行啊

去健身房就系统性增肌压体脂呗
然后找个tony老师把发型打理好点
大学继续混球场[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]

TDuck

健身不等于减肥。

减肥是要控制摄入加大消耗，需要长时间的有氧。

减肥的同时加大蛋白质摄入和健身是为了增加肌肉防止反弹。。

!mrcheeks

有个新手福利期你可以在健身房又增肌又减脂后面你还想同时两个都进行可能不太行

momo_

[quote][pid=528276422,27398602,1]Reply[/pid] Post by [uid=60037242]TestPMGo[/uid] (2021-06-29 18:44):

高中生新陈代谢底子摆着
多运动就能减肥……
每天跑球场注意别中暑多补充电解质就行啊

去健身房就系统性增肌压体脂呗
然后找个tony老师把发型打理好点
大学继续混球场[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]请问每天就赖在跑步机上有效吗[s:ac:晕]

SevenM

[quote][pid=528277966,27398602,1]Reply[/pid] Post by [uid=62328238]无人车1路[/uid] (2021-06-29 18:50):

请问每天就赖在跑步机上有效吗[s:ac:晕][/quote]一定要练肌肉啊
有这么好的时段不练太可惜了

跑步机那么无聊还不如去球场打球

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