[减肥相关]我的日常饮食

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ソア

2020-04-13T06:16:04+00:00

各位老哥，最近公司采用综合考勤。
我每天起来很晚，早饭不怎么吃，中午一般吃的很多，晚上基本就吃点水果或者不吃，
这样持续下去再加上多运动。能减肥吗？

Loderan

你准备怎么多运动？

TheSaltyNewfie

不能，因为你知识体系是错的。到现在还认为吃水果减肥

SolAi

晚上吃水果可不行

Ricesotto

你先研究明白怎么吃吧老哥，我现在今天早上空腹69.5公斤

lotsoffun8989

不吃就是作死，越减越胖！很多食物随便吃都不会胖，譬如黄瓜

Dik

吃水果=抱着糖罐嚼，你觉得呢

ΔCΣ♠Dante791

~~果糖也是糖啊~~ [s:ac:哭笑]
燕麦鸡胸肉 ~~兰香子~~

ソア

额，那就只吃黄瓜，还有最近一直再打羽毛球，2小时对抗赛

ソア

[quote][pid=415233926,21393094,1]Reply[/pid] Post by [uid=1096144]团团的包子[/uid] (2020-04-21 14:24):

你准备怎么多运动？[/quote]2小时羽毛球对抗赛够吗。。。

ソア

[quote][pid=415234591,21393094,1]Reply[/pid] Post by [uid=36450536]闪闪的萤火虫[/uid] (2020-04-21 14:26):

不能，因为你知识体系是错的。到现在还认为吃水果减肥[/quote]额，水果不行就换别的呗，我在想买点小黄瓜行不行。。。。

Scarmack1994

减肥就是糖分和碳水化合物的摄入要小于消耗

TvsDead

不要减肥，要改变饮食结构，慢慢来，少碳水少油少盐

HᴏᴛSʜᴏᴛ - UCG YT

1.减脂水果要少吃，当主食吃，因为果糖也是糖，理论上和主食没啥区别都算碳水化合物

2.你这么吃，首先就很痛苦。中午吃一堆把胃撑大晚上又不吃，睡觉前很痛苦

3.最好少食多餐，再次也要一日三餐吃的比较均衡。多吃蛋白质，少油少盐少碳水，多吃点菜可以。总之减肥的基本原理就是摄入小于支出，你一天的运动量加上基础消耗大于吃的热量就行

ソア

[quote][pid=415272609,21393094,1]Reply[/pid] Post by [uid=39670531]zx2298059044[/uid] (2020-04-21 16:28):

1.减脂水果要少吃，当主食吃，因为果糖也是糖，理论上和主食没啥区别都算碳水化合物

2.你这么吃，首先就很痛苦。中午吃一堆把胃撑大晚上又不吃，睡觉前很痛苦

3.最好少食多餐，再次也要一日三餐吃的比较均衡。多吃蛋白质，少油少盐少碳水，多吃点菜可以。总之减肥的基本原理就是摄入小于支出，你一天的运动量加上基础消耗大于吃的热量就行[/quote]不吃水果没问题，我就准备买点小黄瓜吃吃了。现在不是难受不难受的问题，我一个人太懒了，不想做饭，中午外卖吃吃，想想晚上回来自己做饭还不如不吃。所以晚上就吃小黄瓜。

C9WaduHek

你晚上吃小黄瓜的话，中午那顿不要吃米面

ソア

[quote][pid=415272609,21393094,1]Reply[/pid] Post by [uid=39670531]zx2298059044[/uid] (2020-04-21 16:28):

1.减脂水果要少吃，当主食吃，因为果糖也是糖，理论上和主食没啥区别都算碳水化合物

2.你这么吃，首先就很痛苦。中午吃一堆把胃撑大晚上又不吃，睡觉前很痛苦

3.最好少食多餐，再次也要一日三餐吃的比较均衡。多吃蛋白质，少油少盐少碳水，多吃点菜可以。总之减肥的基本原理就是摄入小于支出，你一天的运动量加上基础消耗大于吃的热量就行[/quote]我现在纠结的是这样饱一顿饿一顿的对身体有啥影响不，胃会不会出问题？疫情隔离期间胖太多了，我的罪恶感压制住了饥饿感。。。。

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