健身小白散发一下最近的健身焦虑

不知道该发哪里，搜视频也没看到我这种情况，来这里问问，目前是系统训练七个月了，体重是75kg，虽然维度已经上来了，但是之前工作原因久坐，导致腰上一直有顽固脂肪减不下去，问别人说是要彻底减干才能让这点脂肪消失，但是我怕减了之后好不容易涨起来的肌肉掉光?
还有一个问题就是，背上胳膊上有几个很多之前毛囊炎留下的痘印，现在该偶尔会长痘，有什么解决方法吗，有点影响观看了
发个刚学会的姿势臭美一下