mr.49 2021-03-13T04:37:44+00:00 最近在做一些腹部的锻炼当中有躯体两头起和直腿两头起的动作，视频里只说一定要保持下背部贴地，但我发现我做起来眼部就是悬空的，而且感觉会咯到尾椎骨的位置，变成用尾椎骨的位置当支点发力了，做完了尾椎骨疼，求教该怎么改善这种情况呢