⚜Flame⚜
2021-05-03T10:26:15+00:00
大学生 之前试过健身房且不知道怎么练 感觉自己是需要手把手教的那种类型 于是第一次尝试报了私教
结果上课的时候感觉自己是个废物[s:ac:哭笑]上肢各种没劲(不仅上不了重量还老耸肩，因为手的力量薄弱)，胸部肌肉太紧了，腹部力量全无(卷腹第二组就卷不动了)，教练也挺无奈的[s:ac:哭笑]
之前为了减肥没怎么吃主食，但是现在教练说为了力量要吃，已经吃了一段时间了 基本一餐就是鸡胸肉 西蓝花 荷兰豆 玉米/紫薯 啥的
但是可能一直以来都是死宅 运动很少 两条胳膊很细小 也没什么肌肉[s:ac:愁]
老哥们有啥好的建议吗，在此谢过[s:ac:羡慕]
结果上课的时候感觉自己是个废物[s:ac:哭笑]上肢各种没劲(不仅上不了重量还老耸肩，因为手的力量薄弱)，胸部肌肉太紧了，腹部力量全无(卷腹第二组就卷不动了)，教练也挺无奈的[s:ac:哭笑]
之前为了减肥没怎么吃主食，但是现在教练说为了力量要吃，已经吃了一段时间了 基本一餐就是鸡胸肉 西蓝花 荷兰豆 玉米/紫薯 啥的
但是可能一直以来都是死宅 运动很少 两条胳膊很细小 也没什么肌肉[s:ac:愁]
老哥们有啥好的建议吗，在此谢过[s:ac:羡慕]