pots
2020-06-27T03:30:46+00:00
刚开始健身不久，撸完铁之后的第二天和第三天练过的部位会非常非常痛，比如练完背之后第二天上课坐直都很累
这种情况下要怎样才能继续训练啊…感觉只是发力都很困难[s:ac:晕][s:ac:晕]
个人情况的话 目前还没有吃任何东西，就练之前会吃根香蕉之类的，训练途中就喝白开水
每次去了先跑十分钟热身，然后撸铁，然后做器械，然后回家，整个过程大概90～120分钟
在线等大佬[s:ac:呆]
这种情况下要怎样才能继续训练啊…感觉只是发力都很困难[s:ac:晕][s:ac:晕]
个人情况的话 目前还没有吃任何东西，就练之前会吃根香蕉之类的，训练途中就喝白开水
每次去了先跑十分钟热身，然后撸铁，然后做器械，然后回家，整个过程大概90～120分钟
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