매 화
2021-07-01T11:26:14+00:00
如题本人想增肌，但不知道我这种小白吃那种蛋白粉，请各位老哥推荐一下，最好能便宜点学生拿不出太多钱。
感谢各位老哥。
感谢各位老哥。
健身小白想增肌，用哪个牌子的好
Fhalyn
那就自己煮鸡蛋
joy!
刚开始你用不着吧。。。。
驾照还没拿到就在烦恼用什么机油了
驾照还没拿到就在烦恼用什么机油了
enszj
[s:a2:doge]熊猫，买小包的
Fembae
老外推荐的scitec我觉着挺好的，别要香草的，巧克力味的挺好喝
daddy dom
便宜就康比特 国产的
FearGdFearMe
一日三餐吃好喝好，体重和成绩上去了再考虑补剂。
matyyboi
蛋白粉只是一桶单价贵，但是论摄入量反而是最便宜的东西。
推荐个诺特兰德冰咖啡。
推荐个诺特兰德冰咖啡。
𝖟𝖔𝖗𝖆 ⸸
先练起来再说，系统了规律了再谈补剂不迟
黑子
不要买粉，多吃和肉饭就行
strama
要便宜的啊？那我有经验
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/06/-7Q2o-5ef1Z1cT3cSn0-yi.jpg.medium.jpg[/img]
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lowkeyhigh
先开始练，动作标准，频率上去后再上蛋白粉，练完加餐。再进阶就是肌酸，其他的我没用过了。
Neonade
每天水煮蛋鸡胸肉牛肉吃习惯了在考虑粉吧
枫メープル（琴姬）
刚练3个月，买的康比特[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/06/-7Q2o-kozkZbT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
这么一桶，390，天天练的话大概吃一个月这样。
强烈建议买酸奶口味，用纯牛奶冲，摇匀以后放入冰箱，喝的时候就像喝奶昔[s:ac:喘]
这么一桶，390，天天练的话大概吃一个月这样。
强烈建议买酸奶口味，用纯牛奶冲，摇匀以后放入冰箱，喝的时候就像喝奶昔[s:ac:喘]
Wootai
先注重动作姿势和运动强度，再谈补剂
不推荐直接上任何补剂，小白的运动量根本用不到
至于你要增肌？
多吃米饭就好了，一顿三大碗就ok了
需要用上补剂的程度，这么跟你讲
练了之后吃饭不顶饱，大半夜被饿醒
这种程度
小白直接上蛋白粉或者增肌粉的，只能说健身先健脑[s:ac:嘲笑]
不推荐直接上任何补剂，小白的运动量根本用不到
至于你要增肌？
多吃米饭就好了，一顿三大碗就ok了
需要用上补剂的程度，这么跟你讲
练了之后吃饭不顶饱，大半夜被饿醒
这种程度
小白直接上蛋白粉或者增肌粉的，只能说健身先健脑[s:ac:嘲笑]
Pucoogie
老牌 on allmax 之类的
Shibaya
个人看法啊
等你摆脱小白了再谈补剂
等你摆脱小白了再谈补剂
koby
别买，先练
一周5练以上，能坚持一个月再说
一周5练以上，能坚持一个月再说
SPUdxWaRRior
[quote][tid=27496253]Topic[/tid] Post by [uid=61304336]juae01[/uid] (2021-07-06 19:31):
如题本人想增肌，但不知道我这种小白吃那种蛋白粉，请各位老哥推荐一下，最好能便宜点学生拿不出太多钱。
感谢各位老哥。[/quote]my protein 俗称熊猫粉，是健身人士能喝到的货真价实的国外平价蛋白粉，英国货价格也不错，其中最好喝的是英式奶茶味。
如题本人想增肌，但不知道我这种小白吃那种蛋白粉，请各位老哥推荐一下，最好能便宜点学生拿不出太多钱。
感谢各位老哥。[/quote]my protein 俗称熊猫粉，是健身人士能喝到的货真价实的国外平价蛋白粉，英国货价格也不错，其中最好喝的是英式奶茶味。
Nickle
熊猫粉5kg大碗便宜口味多 缺点是如果买到不喜欢的口味真的要喝好久
on的口感溶解度好，但是价格比较高，双十一可能碰到好价格
如果有乳糖不耐受分离乳清比较好
买的时候要看清楚蛋白质含量一般都在70以上 分离可以到90，千万别买成增肌粉，那样你会用大价格买到了碳水
我觉得大部分中国人都应该喝点蛋白粉，中国人的蛋白质摄入量根本就不够
on的口感溶解度好，但是价格比较高，双十一可能碰到好价格
如果有乳糖不耐受分离乳清比较好
买的时候要看清楚蛋白质含量一般都在70以上 分离可以到90，千万别买成增肌粉，那样你会用大价格买到了碳水
我觉得大部分中国人都应该喝点蛋白粉，中国人的蛋白质摄入量根本就不够