减肥相关，跳绳还是hiit?顺便求推荐下燕麦片当晚饭

Domm

2021-12-05T12:11:45+00:00

跟人打赌了，必须坚持。
北方冬天太冷，只能选择室内，没条件去健身房

penwas

冬天不宜减肥，夏天再说

Infamous

夏天瘦了10kg的我冬天只想躺和吃，减脂没做只做力量，现在已经胖了2kg了

Bendy_Straw

正常有氧就力量训练就可以，不要听一堆人忽悠，新手做个屁的HIIT，怕不是上来就猝死

Bendy_Straw

燕麦这玩意儿随便买吧，我记得我妈买的牌子好像是西麦啥的

Fel._.

[s:ac:晕]有条件游泳吧。。室内的话想跳可以跳舞

わらび餅

燕麦片我一般买桂格即食的，泡牛奶

JaydeNN

控制饭量，自然瘦

Alejandro131p

选择你能支持下去的饮食习惯，别上来就各种粗粮水煮肉

Raven|Armor

少吃一点就可以瘦了，只是人可能会不太舒服
燕麦推荐世壮，淘宝直接搜就行，中科院搞的配牛奶挺香的， ~~只是吃多了会觉得像猪饲料~~
减肥别太猛，饿肚子是真的很难受[s:ac:委屈]

Mr_Blu_

规格的无糖燕麦真难吃然而有糖的热量.......
好纠结

Kafu

我每天跳神1000休息1分钟从每天3000到每天4500个。5个月稍微控制饮食瘦了20斤。84.5到74公斤

🦊[Fox] 🦊

[quote][pid=573261958,29835400,1]Reply[/pid] Post by [uid=60203076]6847651[/uid] (2021-12-13 20:31):

规格的无糖燕麦真难吃然而有糖的热量.......
好纠结[/quote]可以吃代糖啊

Domm

[quote][pid=573262337,29835400,1]Reply[/pid] Post by [uid=649779]弑神恶魔[/uid] (2021-12-13 20:33):

可以吃代糖啊[/quote]具体牌子有推荐的吗？代糖和无糖燕麦