NotJordan
2022-03-12T00:56:07+00:00
昨天中午吃的米饭土豆丝，下午8颗草莓，晚上两小块鸡肉饼
今天早餐两块半鸡肉饼、蒸鸡蛋、一杯牛奶。
继续加油呀[s:a2:哦嗬嗬嗬]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/16/-4qiozQmya9-729XbZ33T3cSzk-qo.jpg.medium.jpg[/img]
减肥是吃这个嘛 没减过不清楚
就是印象中不是吃这个
不是我打击你. 你这早餐一顿饭, 顶我一天的量.
我也在减肥, 2月8号168斤, 现在3月16号145斤. 少食,多动.
想减肥.就是管住嘴,迈开腿. 少吃,多运动. 或者换句话说, 运动消耗的能量要大于吃饭吸收的能量.
你吃的东西,百度查查,都能换算成多少千卡热量. 再算算你得运动多少才能抵消.
Reply to [pid=595915844,31075044,1]Reply[/pid] Post by [uid=18057909]浓厚纯正500[/uid] (2022-03-16 09:19)
减肥没有规定一定要吃什么
看的是各类营养物质的配比和总量
[quote][pid=595916311,31075044,1]Reply[/pid] Post by [uid=144890]奔头[/uid] (2022-03-16 09:21):
不是我打击你. 你这早餐一顿饭, 顶我一天的量.
我也在减肥, 2月8号168斤, 现在3月16号145斤. 少食,多动.
想减肥.就是管住嘴,迈开腿. 少吃,多运动. 或者换句话说, 运动消耗的能量要大于吃饭吸收的能量.
你吃的东西,百度查查,都能换算成多少千卡热量. 再算算你得运动多少才能抵消.[/quote]我也来帮你打击一下楼主，楼主这块鸡肉饼一看就是用了一滴以上的油了，但凡用了油，就可以放弃减肥了，减肥很简单，管住嘴迈开腿。楼主连鸡肉饼都放油，一看就不是能坚持的人，希望他尽快放弃，真正的减肥是只吃清水煮鸡肉的[s:a2:doge]
[quote][pid=595916311,31075044,1]Reply[/pid] Post by [uid=144890]奔头[/uid] (2022-03-16 09:21):
不是我打击你. 你这早餐一顿饭, 顶我一天的量.
我也在减肥, 2月8号168斤, 现在3月16号145斤. 少食,多动.
想减肥.就是管住嘴,迈开腿. 少吃,多运动......[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]人和人也一样？
来我这里工作就你那点热量直接一天就低血糖了
米饭加土豆丝。。。。
这俩选一样就行了，你这碳水包碳水，顶不住。。。
你这三顿饭一点纤维都不补。。排泄不好你怎么减肥啊。。。
[quote][pid=595917429,31075044,1]Reply[/pid] Post by [uid=38636660]TOMOYONGA[/uid] (2022-03-16 09:25):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]人和人也一样？
来我这里工作就你那点热量直接一天就低血糖了[/quote]那你这个工作强度，怕不是压根不需要减肥[s:ac:汗]
只要不是暴饮暴食，或者天天KFC金拱门，那喜欢吃啥就吃啥，重要的是运动锻炼，别搁楼上搞极端，还一天的量，待会儿搞坏身体得不偿失。
[quote][pid=595916311,31075044,1]Reply[/pid] Post by [uid=144890]奔头[/uid] (2022-03-16 09:21):
不是我打击你. 你这早餐一顿饭, 顶我一天的量.
我也在减肥, 2月8号168斤, 现在3月16号145斤. 少食,多动.
想减肥.就是管住嘴,迈开腿. 少吃,多运动......[/quote]我也帮你打击楼主，减肥只要吃饭就别减了，人家减肥都喝西北风的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
别减太快，健康、可接受的饮食最重要，注意皮肤问题和情绪问题。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/16/-4qiozQ8mc3-3zvjZdT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]我的午饭，两块牛肉，两块纯玉米面饼
[quote][pid=595916986,31075044,1]Reply[/pid] Post by [uid=63154949]木木爱吃西瓜冰[/uid] (2022-03-16 09:24):
我也来帮你打击一下楼主，楼主这块鸡肉饼一看就是用了一滴以上的油了，但凡用了油，就可以放弃减肥了，减肥很简单，管住嘴迈开腿。楼主连鸡肉饼都放油，一看就不是能坚持的人，希望他尽快放弃，真正的减肥是只吃清水煮鸡肉的[s:a2:doge][/quote]好，我放弃吧
兄啊，减肥虽然简单，流程短，但也是个痛苦的过程
如果你真的想秀，建议给自己做一个三月的计划，三个月的时间足够掉5公斤纯脂肪了，每天只需要热量缺口400卡
到那时候你在拿出来秀，现在每天打卡说实话只是让别人看到你的“努力”
减肥不应该是自己感动自己的行为
[quote][pid=595918153,31075044,1]Reply[/pid] Post by [uid=43210531]热心市民朵朵鱼[/uid] (2022-03-16 09:28):
兄啊，减肥虽然简单，流程短，但也是个痛苦的过程
如果你真的想秀，建议给自己做一个三月的计划，三个月的时间足够掉5公斤纯脂肪了，每天只需要热量缺口400卡
到那时候你在拿出来秀，现在每天打卡说实话只是让别人看到你的“努力”
减肥不应该是自己感动自己的行为[/quote]老哥，我是女的