Conail
2020-03-19T11:44:03+00:00
高油高热量我能理解，少吃碳水化合物也能理解
为什么不能吃咸点？
就正常吃饭那个咸度，但我看推荐的减肥方式都是运动加低盐低油少碳水
为什么不能吃咸点？
就正常吃饭那个咸度，但我看推荐的减肥方式都是运动加低盐低油少碳水
减肥不吃高盐是为什么？
neonz
不管健不健身，饮食低盐低糖都是良好的生活习惯，盐分摄入过高对心血管不好，老一辈人高血压多也是有这个原因，另外楼上也说了高盐会造成身体多余水分淤积形成身体水肿
Mellow
不减肥也不推荐高盐饮食啊
[s:ac:哭笑]
长期高血压对血管的损伤还是挺大的
[s:ac:哭笑]
长期高血压对血管的损伤还是挺大的
radion
怕你胃口大开
Ikkitrix
盐摄入多了身体储水会增加
Waldok
就是，你不是专业的运动员没必要关注盐吧。
我记得普通人按健康标准来说高盐比低盐要好。
我记得普通人按健康标准来说高盐比低盐要好。
RicoSuave
高盐的东西下饭，能让你多吃[s:ac:茶]
Papa Appa
我觉得是脂肪代谢需要水分
盐分会锁住水分。因为你需要更多尿液排出盐分。
盐分会锁住水分。因为你需要更多尿液排出盐分。
Barneykiller
钠离子和葡萄糖通过小肠的Glut2同向转运蛋白吸收，这种吸收的动力依赖于浓度梯度[s:ac:茶]简单说就是盐会帮助葡萄糖吸收，减少盐摄入就会减少碳水摄入。
Dr.Sunshine
没啥，不吃盐，体液为了维持浓度就会脱水，脱水不就瘦了么，教练就会跟你说，你看我教的多好，才几天就瘦了，办卡！交钱！
weirong
因为身体盐和水平衡，你吃多了盐，水也会多摄入，导致水肿
都是我猜的
Snaks
本人健身小白，觉得有两个原因，一个是高盐会抑制肌肉增长，而肌肉增长可以增加基础代谢。另一个是高盐会让身体保持更多水分，造成水肿。
YIN
打比赛甩脂的时候控制盐分摄入可以减少身体水分，肌肉线条更好
[s:ac:哭笑]不打比赛无所谓吧，我反正没控制过
[s:ac:哭笑]不打比赛无所谓吧，我反正没控制过
CharredMelon
高盐本来对身体就不好呀
R4M3N
减肥和备赛是不一样的。
你一般人减肥就不用控制了。
你一般人减肥就不用控制了。
defyphysics
我也不懂，看他们对调料讳莫如深的样子[s:ac:呆]
Aje
应该是并没有说严格证据说高盐对减肥不好，但是高盐对身体不好是真的，什么东西过量了都不健康…… 再说了，清淡的东西才能吃的少一点不是么
𝕭𝑬𝑬𝐋𝚉𝑬𝐁𝚄𝗕. ✧
正常吃不行？非得高盐？口味这么重？
Mr.Ace
赛前脱水排钠要严格控制，普通玩玩就不用了。
Slacker
额…平时吃高盐也对身体不好吧[s:ac:哭笑]