Verne
2020-09-10T12:49:32+00:00
我目前176 体重66 脸已经变胖了，小肚子也起来了，曾经那个瘦瘦的我不见了！！！
工作两年，胖了二十斤，我真的接受不了自己变胖的事实，而且我是属于那种不运动的，胖了肉很松散，很难看。
上个月胖到69，被我紧急节食，现在体重停留在66不变了，目标是60，想问下什么运动比较方便？
节食的话可以做到，我现在早餐就一杯豆浆，一个鸡蛋，中午也吃得少，但是晚上饿啊(怎么克制晚上的食欲，其实白天我可以吃很少，但是晚上不吃饭就睡不着)而且还爱熬夜！！！
跑步的话，北方越来越冷，不想去外面跑了，夏天到是可以坚持，跳绳可以吗？ 或者其他的运动方式？
工作两年，胖了二十斤，我真的接受不了自己变胖的事实，而且我是属于那种不运动的，胖了肉很松散，很难看。
上个月胖到69，被我紧急节食，现在体重停留在66不变了，目标是60，想问下什么运动比较方便？
节食的话可以做到，我现在早餐就一杯豆浆，一个鸡蛋，中午也吃得少，但是晚上饿啊(怎么克制晚上的食欲，其实白天我可以吃很少，但是晚上不吃饭就睡不着)而且还爱熬夜！！！
跑步的话，北方越来越冷，不想去外面跑了，夏天到是可以坚持，跳绳可以吗？ 或者其他的运动方式？