Joeyyyyyy
2021-01-01T18:16:35+00:00
反正我是没成功过 一次好不容易瘦下去30斤结果两个月不到反弹了……最近实在胖的不像话了，185身高230多斤了打算减减肥，有没有城管得老哥分享下经验？
老哥们有减肥成功的吗？
Atomic!
你是减了30斤就恢复之前的“正常”生活了么？
nimaminer
说白了运动+控制饮食呗
一个月20斤，两个瓶颈期
别想着靠节食，分分钟弹回去
一个月20斤，两个瓶颈期
别想着靠节食，分分钟弹回去
Joeyyyyyy
[quote][pid=483997194,25044053,1]Reply[/pid] Post by [uid=665351]sorcer13339[/uid] (2021-01-10 02:22):
你是减了30斤就恢复之前的“正常”生活了么？[/quote]没错！就是这样！
你是减了30斤就恢复之前的“正常”生活了么？[/quote]没错！就是这样！
Atomic!
[quote][pid=483997869,25044053,1]Reply[/pid] Post by [uid=62794761]长谷川桂[/uid] (2021-01-10 02:29):
没错！就是这样！[/quote]那叫什么反弹，减肥又不是把基因换了，你原本的生活方式能胖到230斤，减肥之后恢复原本的生活方式还是胖到230斤。
别幻想什么一劳永逸的减肥方式，你有多少口福是爹妈决定的，不管住嘴不迈开腿，就是会胖回去，这不叫反弹
没错！就是这样！[/quote]那叫什么反弹，减肥又不是把基因换了，你原本的生活方式能胖到230斤，减肥之后恢复原本的生活方式还是胖到230斤。
别幻想什么一劳永逸的减肥方式，你有多少口福是爹妈决定的，不管住嘴不迈开腿，就是会胖回去，这不叫反弹
-09()
疫情在家待着涨到了270斤，去年6月开始健身撸铁，上学期间周六周日两天不吃饭体重最多能一次掉10斤，平时每天只吃一顿饭(少碳水)，现在220不到，体态已经好看很多了，就是肚子和屁股还有点大，这两个部位太难减了[s:ac:哭1]，不过已经把健身内化成需求了，以后应该会越来越好的。[s:ac:上]
Clappz
去年我从110公斤减到了89公斤，前段时间家里有事没控制又到100了[s:ac:愁]老实说减多了不舒服，身上摸着不这么软了，坐椅子都隔腚[s:ac:愁]
NozakiDG
107减到80，无他，管住嘴迈开腿
Atomic!
Reply to [pid=484000364,25044053,1]Reply[/pid] Post by [uid=38025943]UID38025943[/uid] (2021-01-10 03:04)
哈哈，这是真的，身上没有肥肉护盾之后，屁股觉得硌得慌是真的。我从小肥到大，从不理解为啥有人那么矫情椅子上非得放个坐垫，我减肥之后终于明白了，体态正常的人要个坐垫很合理。。。
此外被磕一下也比原来疼的多。冬天也比原来怕冷
简直是物防魔防双降
哈哈，这是真的，身上没有肥肉护盾之后，屁股觉得硌得慌是真的。我从小肥到大，从不理解为啥有人那么矫情椅子上非得放个坐垫，我减肥之后终于明白了，体态正常的人要个坐垫很合理。。。
此外被磕一下也比原来疼的多。冬天也比原来怕冷
简直是物防魔防双降
Public Transport
靠着撸铁和控制饮食，从87kg减到了73kg。
然后去年因为疫情，在家宅了大半年(二月到九月)，体重直接反弹回去了。
九月开始恢复健身，一个月又从87瘦到82。后来就没注意饮食了，一直停留在这个体重[s:ac:凌乱]
然后去年因为疫情，在家宅了大半年(二月到九月)，体重直接反弹回去了。
九月开始恢复健身，一个月又从87瘦到82。后来就没注意饮食了，一直停留在这个体重[s:ac:凌乱]
Mltx
一年半。250到现在160。
三个阶段吧，第一阶段减少饮食，早饭午饭晚点吃不吃晚饭，晚上出去走五公里。
第二阶段，禁糖，少吃米面，晚上跑十公里。
第三阶段，禁糖，禁米面，主食替换为鸡蛋蔬菜之类的，每天健身房俩小时。
瘦下来之后恰逢新冠在家俩月，逐渐回复正常饮食(晚饭不吃饿了上水果)，也只保持最基本的每天运动量，俩月反弹三公斤。解禁后健身房几天就又恢复了。
三个阶段吧，第一阶段减少饮食，早饭午饭晚点吃不吃晚饭，晚上出去走五公里。
第二阶段，禁糖，少吃米面，晚上跑十公里。
第三阶段，禁糖，禁米面，主食替换为鸡蛋蔬菜之类的，每天健身房俩小时。
瘦下来之后恰逢新冠在家俩月，逐渐回复正常饮食(晚饭不吃饿了上水果)，也只保持最基本的每天运动量，俩月反弹三公斤。解禁后健身房几天就又恢复了。
Obento Anime
180到140后来因为瘦了就去踢球了，腿踢断了，现在养回去了[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
DragonJ
以前三个月230到180，腿断三个月又反弹了，现在一个月到194了。。
插眼
zsbd
zsbd
Lumierae
瘦了80斤，不过肚子还是有赘肉，锁骨肋骨非常清晰，就是肚子还是有点大
TchnoupA7
三四个月30斤吧
现在正常饮食零食什么的
体重一直变化不大
就是食欲没以前好了
现在正常饮食零食什么的
体重一直变化不大
就是食欲没以前好了
Grom
我跟你一样[s:ac:茶]我现在的目标就是做一个灵活的胖子
Xamy
卧槽，泥潭怎么这么多肥肥。。。
我19年巅峰时期85kg，去年和今年疫情期间天天在家办公，自己做饭，晚上没事在家锻炼一下，已经瘦到77kg了。 。。身高179cm[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]
我19年巅峰时期85kg，去年和今年疫情期间天天在家办公，自己做饭，晚上没事在家锻炼一下，已经瘦到77kg了。 。。身高179cm[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]
KorZeRoZe
高三为了暗恋的女生减了20多斤，肥比成了偏瘦。大学胖到了中等体型试过几次都没成功[s:ac:晕]
ゆっけまん
老哥你这体重都不用运动，买个食品秤，按照健身食谱来吃肯定瘦啊