Neek
2020-04-24T10:11:28+00:00
感觉是最省钱的解法了啊。鸡蛋我们这里3.5一斤。一顿饭四两鸡蛋，才一块四[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
少吃碳水多吃蛋白质，主食换成鸡蛋羹怎么样？
Curvy
挺好，鸡蛋很营养。
RinHatesLife
蛋白质过量你考虑过你的肾脏负担嘛[s:ac:哭笑]
PitoBean
要只吃蛋白别吃蛋黄，要不你胆固醇会超标
Neek
[quote][pid=416180549,21447506,1]Reply[/pid] Post by [uid=26059042]poppinneo[/uid] (2020-04-24 18:18):
蛋白质过量你考虑过你的肾脏负担嘛[s:ac:哭笑][/quote]蛋白质多少会过量啊[s:ac:晕]
蛋白质过量你考虑过你的肾脏负担嘛[s:ac:哭笑][/quote]蛋白质多少会过量啊[s:ac:晕]
IsiahDaGR8
[quote][pid=416180837,21447506,1]Reply[/pid] Post by [uid=38991836]苏拉玛戒毒所[/uid] (2020-04-24 18:19):
要只吃蛋白别吃蛋黄，要不你胆固醇会超标[/quote]？[s:ac:咦]超标还行
要只吃蛋白别吃蛋黄，要不你胆固醇会超标[/quote]？[s:ac:咦]超标还行
耳膜
[quote][pid=416180549,21447506,1]Reply[/pid] Post by [uid=26059042]poppinneo[/uid] (2020-04-24 18:18):
蛋白质过量你考虑过你的肾脏负担嘛[s:ac:哭笑][/quote]别动不动就过量，我一天吃两斤肉过量不
蛋白质过量你考虑过你的肾脏负担嘛[s:ac:哭笑][/quote]别动不动就过量，我一天吃两斤肉过量不
Dogethememedog
[quote][tid=21447506]Topic[/tid] Post by [uid=43024226]兔子特种兵[/uid] (2020-04-24 18:16):
感觉是最省钱的解法了啊。鸡蛋我们这里3.5一斤。一顿饭四两鸡蛋，才一块四[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]上海教授术后都让病人一天吃六个鸡蛋白。。。。
感觉是最省钱的解法了啊。鸡蛋我们这里3.5一斤。一顿饭四两鸡蛋，才一块四[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]上海教授术后都让病人一天吃六个鸡蛋白。。。。
Seven.
碳水也是身体需求啊，少吃又不是不吃
ℝ𝕠𝕤𝕖𝕀𝕟𝕜.𝕍ℝ
只要肾没问题，蛋白质不存在过量的问题，大不了吸收
SG Hercules
鸡蛋好像是胆固醇的问题
而且如果鸡蛋羹当主食你自己运动不足的话会胖的很快吧
而且如果鸡蛋羹当主食你自己运动不足的话会胖的很快吧
Neek
[quote][pid=416181843,21447506,1]Reply[/pid] Post by [uid=19659294]coollhb[/uid] (2020-04-24 18:23):
只要肾没问题，蛋白质不存在过量的问题，大不了吸收[/quote]中午吃食堂，周末聚餐，都是正常吃。晚上在家做自己搞搞。
只要肾没问题，蛋白质不存在过量的问题，大不了吸收[/quote]中午吃食堂，周末聚餐，都是正常吃。晚上在家做自己搞搞。
HardBPlayer
求求没知识的人别说胆固醇了，鸡蛋自带的胆固醇不参与人体自身的胆固醇吸收，而且蛋白质引发肾问题需要很大的量，理论上只要你能吃了不恶心，随便吃多少
Cylows
[quote][pid=416182171,21447506,1]Reply[/pid] Post by [uid=33558611]AswYSS[/uid] (2020-04-24 18:24):
鸡蛋好像是胆固醇的问题
而且如果鸡蛋羹当主食你自己运动不足的话会胖的很快吧[/quote]没有
新的研究表明外源性胆固醇摄入和胆固醇超标几乎没影响
前两年美国新版膳食指南就把胆固醇摄入量限制取消了
鸡蛋黄的问题是脂肪高，多吃容易热量和脂肪超标[s:ac:茶]
鸡蛋好像是胆固醇的问题
而且如果鸡蛋羹当主食你自己运动不足的话会胖的很快吧[/quote]没有
新的研究表明外源性胆固醇摄入和胆固醇超标几乎没影响
前两年美国新版膳食指南就把胆固醇摄入量限制取消了
鸡蛋黄的问题是脂肪高，多吃容易热量和脂肪超标[s:ac:茶]
HᴏᴛSʜᴏᴛ - UCG YT
一个鸡蛋才5g左右蛋白质，你这要吃几个才够量？[s:ac:汗]
你正常吃，按一千克体重1g蛋白质算，比如60公斤吧，那就是一天这12个鸡蛋。
如果按增肌那种，每千克体重2g蛋白质，那就是24个鸡蛋[s:ac:哭笑]
而且鸡蛋的问题是蛋黄脂肪含量有点高，多吃容易发胖。。
你正常吃，按一千克体重1g蛋白质算，比如60公斤吧，那就是一天这12个鸡蛋。
如果按增肌那种，每千克体重2g蛋白质，那就是24个鸡蛋[s:ac:哭笑]
而且鸡蛋的问题是蛋黄脂肪含量有点高，多吃容易发胖。。
RinHatesLife
[quote][pid=416181110,21447506,1]Reply[/pid] Post by [uid=61664929]Kaleido321[/uid] (2020-04-24 18:20):
别动不动就过量，我一天吃两斤肉过量不[/quote]有一些人有潜在肾脏风险的，鸡蛋白是吸收利用率最高的蛋白来源，纯吃鸡蛋羹不吃肉？吃了肉搭配起来就高蛋白饮食了，你吃两斤肉的肉蛋白吸收率才多少？
合理膳食还是走均衡，正常人几十年都不验一次尿的，多得是肉狂魔体检有的出现尿蛋白现象[s:ac:呆]提示肾脏负担风险还要来杠
别动不动就过量，我一天吃两斤肉过量不[/quote]有一些人有潜在肾脏风险的，鸡蛋白是吸收利用率最高的蛋白来源，纯吃鸡蛋羹不吃肉？吃了肉搭配起来就高蛋白饮食了，你吃两斤肉的肉蛋白吸收率才多少？
合理膳食还是走均衡，正常人几十年都不验一次尿的，多得是肉狂魔体检有的出现尿蛋白现象[s:ac:呆]提示肾脏负担风险还要来杠
Sco_opy
我觉得不太好吧，鸡蛋羹水分辣么多没有淀粉你不饿吗。并且蛋黄吃太多也不太好。我减肥的时候早上会吃鸡蛋羹
B3autimus
[quote][pid=416181110,21447506,1]Reply[/pid] Post by [uid=61664929]Kaleido321[/uid] (2020-04-24 18:20):
别动不动就过量，我一天吃两斤肉过量不[/quote]因人而异，要定期检查尿酸和肌酐的指标
别动不动就过量，我一天吃两斤肉过量不[/quote]因人而异，要定期检查尿酸和肌酐的指标
apoclypusTV
蛋白质过量的是每天吃一头牛吗？
SG Hercules
[quote][pid=416183306,21447506,1]Reply[/pid] Post by [uid=607563]marklzm[/uid] (2020-04-24 18:28):
没有
新的研究表明外源性胆固醇摄入和胆固醇超标几乎没影响
前两年美国新版膳食指南就把胆固醇摄入量限制取消了
鸡蛋黄的问题是脂肪高，多吃容易热量和脂肪超标[s:ac:茶][/quote]那是我知识更新不足，多谢指教
没有
新的研究表明外源性胆固醇摄入和胆固醇超标几乎没影响
前两年美国新版膳食指南就把胆固醇摄入量限制取消了
鸡蛋黄的问题是脂肪高，多吃容易热量和脂肪超标[s:ac:茶][/quote]那是我知识更新不足，多谢指教