Sanfloak
2021-05-22T06:11:59+00:00
刚才看了眼自己几年前的照片 再照了下镜子差点破防 [s:ac:擦汗][s:ac:擦汗]
实在是受不了自己胖的样子了
之前看NGA减肥达人有很多
来求教比较有效的减肥办法
或者大家用的什么减肥APP啊 方法啊之类的
目前的想法是 走路上下班 大概单程4-5公里 等体力好了开始慢跑
吃上控制碳水和脂肪的摄入 在求个算热量的A PP
老哥们还有什么好建议
哦对了 身高183 体重168[s:ac:擦汗]
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