Nvsi
2021-07-12T14:52:41+00:00
好不容易学校的游泳馆开了，可以游泳，本肥宅还庆幸找到了一个不伤膝盖的减肥方法，但是今天看到了如题的说法。
这种说法的大致是：泳池水温低，在游得不多的情况下，身体为了御寒就会主动长一层脂肪。
有没有减肥/健身达人给科普下游泳是一个不好就会脂肪变多吗？
那么问题来了，控制饮食的前提下保持游泳习惯，这层脂肪从哪里来[s:a2:不明觉厉]
是真的，建议去火山游熔浆，那个水温高不容易囤积脂肪
水温低的问题在于你如果运动之前没吃饭，你刚下水因为水温低会增强饥饿感……
如果非说水温低会长胖，那可能是在游泳池泡澡，不是在游泳[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
游泳的消耗比较大，运动完之后会很饿，如果你能忍住减肥效果是很好的
[quote][pid=532145889,27595226,1]Reply[/pid] Post by [uid=26132834]disablehelp[/uid] (2021-07-13 23:02):
水温低的问题在于你如果运动之前没吃饭，你刚下水因为水温低会增强饥饿感……
如果非说水温低会长胖，那可能是在游泳池泡澡，不是在游泳[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]哪怕增加了饥饿感，只要之后不去吃东西也能行
有用的从来不听，有个狗屁借口就当真理。
你告诉我消耗大于摄入怎么长脂肪，以后宇宙航行就靠你了。
[quote][pid=532146198,27595226,1]Reply[/pid] Post by [uid=60942999]生化算法[/uid] (2021-07-13 23:03):
我游泳1小时，得有两三天肩膀酸，屁股酸。[/quote]屁股酸感觉姿势不对，蛙泳的话要多靠大腿发力
Reply to [pid=532145500,27595226,1]Reply[/pid] Post by [uid=41652517]罪与罚y[/uid] (2021-07-13 23:01)
问就是无中生有，永动机
我一直觉得晚上不吃主食也是扯淡
晚上不吃主食，长夜漫漫，心态崩，放弃减肥
晚上适当吃主食，保持一天总消耗大于总摄入，夜间不那么饿 更容易减肥
但是说到晚上吃，就变成脂肪，就是永动机
Reply to [pid=532146198,27595226,1]Reply[/pid] Post by [uid=60942999]生化算法[/uid] (2021-07-13 23:03)
老哥怎么才能做到连续游啊，我一个来回就要歇好几分钟。。。
[quote][pid=532146277,27595226,1]Reply[/pid] Post by [uid=39051305]Fang、苏格[/uid] (2021-07-13 23:03):
哪怕增加了饥饿感，只要之后不去吃东西也能行[/quote]是这样的
但是还是不建议饥饿状态游泳
尤其是水温低的时候
[quote][pid=532148331,27595226,1]Reply[/pid] Post by [uid=63369489]Disavowed学术狗[/uid] (2021-07-13 23:09):
老哥怎么才能做到连续游啊，我一个来回就要歇好几分钟。。。[/quote]坚持，说真的。
我最开始一小时只能20趟，现在能80趟，就是不停游
可惜B站崩了。。。
等好了你搜一个up：凯圣王
看他说饮食那一期。
大众减肥或者健身最重要的其实是怎么吃而不是怎么练
我之前在海边每天游一个半小时，一个半月瘦了20斤，这还是我没有控制饮食每次游完泳去边上的店里干一大碗韩式五花肉饭。减肥就是靠热量差，你热量差上去了怎么吃都能瘦。
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[quote][pid=532160284,27595226,1]Reply[/pid] Post by [uid=60687459]凄美的猪头肉[/uid] (2021-07-13 23:48):
可惜B站崩了。。。
等好了你搜一个up：凯圣王
看他说饮食那一期。
大众减肥或者健身最重要的其实是怎么吃而不是怎么练[/quote]谢谢老哥
[quote][pid=532159659,27595226,1]Reply[/pid] Post by [uid=42960633]四重凉月[/uid] (2021-07-13 23:46):
坚持，说真的。
我最开始一小时只能20趟，现在能80趟，就是不停游[/quote]不停游就可以把胳膊腿的酸痛顶过去吗？
我感觉我是游着游着胳膊腿酸了划不动了，心肺好像稍微好点
以我的观察，夏季的泳池里面9成9以上的人，运动量根本不够减肥的