健身小白又来了

Mr. Crackin

2022-06-20T16:20:09+00:00

泥潭老哥们好啊[s:a2:诶嘿]

我是前两天发帖子问练完超级痛怎么办的健身小白

这两天痛完了之后刚刚又练了一次

现在洗完了澡，冲了冷水

恩，小腹?胯又没劲了，等待明天的审判(痛苦

这次来是想问问健身后的拉伸问题

有什么拉伸的指导吗
(上一个帖子被冲了，有一张腹部拉伸图但是忘保存了

Homicydal

筋膜枪挺好用的，蹲一个大佬

sortofunpleasant (they/them)

正常的。一段时间以后你就会因为怎么一点也不疼而苦恼。

Cosmic

百度上有大把的拉伸动作，而且很好学。动作做对你想拉的那个肌肉就会有感觉。加油吧骚年

The_Stateler

[quote][pid=621376534,32490078,1]Reply[/pid] Post by [uid=60082795]哀丶丿月[/uid] (2022-06-29 00:33):

筋膜枪挺好用的，蹲一个大佬[/quote]给新手推荐筋膜枪？？

ぶらっく

请问拉伸能把肌肉腿拉细吗？[s:ac:哭笑]

SargesCantina

你坚持锻炼，记得补充蛋白质和碳水就好了，觉得疼是练的太少了，天天练到后面就习惯了

Homicydal

[quote][pid=621377114,32490078,1]Reply[/pid] Post by [uid=62273290]小门六郎[/uid] (2022-06-29 00:37):

给新手推荐筋膜枪？？[/quote]用的小米