CorruptedPhoen1x
2020-04-27T06:09:48+00:00
171，140，58，肚子有一点，主要是胸大。小学后期就这样，不知道为啥，可能是喝了几年豆奶的缘故。
这几年锻炼磕磕绊绊，没有形成习惯。
几个月开始养成锻炼习惯，就在家里每天Keep这样。从K2开始，现在练了一段时间K4。hit燃脂系列。偶尔跑步，6-8km。
但效果不明显，可能是吃的缘故:
早上2个自己做的饼或者馒头蒸或者煎，加一或两个鸡蛋，牛奶一盒，煎香肠一个。饭后一个水果。
中午一两饭，多吃肉和蔬菜。
晚饭时间锻炼，练完牛奶一盒，水果一个，麦片100g。
睡前牛奶一盒。
我妈说我吃的太多了，是这样吗[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img]
这几年锻炼磕磕绊绊，没有形成习惯。
几个月开始养成锻炼习惯，就在家里每天Keep这样。从K2开始，现在练了一段时间K4。hit燃脂系列。偶尔跑步，6-8km。
但效果不明显，可能是吃的缘故:
早上2个自己做的饼或者馒头蒸或者煎，加一或两个鸡蛋，牛奶一盒，煎香肠一个。饭后一个水果。
中午一两饭，多吃肉和蔬菜。
晚饭时间锻炼，练完牛奶一盒，水果一个，麦片100g。
睡前牛奶一盒。
我妈说我吃的太多了，是这样吗[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img]