devozyr👑
2020-05-03T04:53:45+00:00
有个困惑，就是从1月开始我一直坚持运动
划船，hiit，力量训练交替进行
饮食有一定注意(晚饭后不吃东西，饮料改无糖，甜食尽量少吃，主食尽量减)
然后几个月下来体重基本没变
4月底开始运动停了，饮食没有变，反而飞速掉体重，两个星期掉了八斤左右
难道减肥有延迟的？[s:ac:晕]
[quote][pid=421203312,21711611,1]Reply[/pid] Post by [uid=38712382]游吟诗人Isaac[/uid] (2020-05-12 13:02):
前期把肌肉练出来，基础代谢上去了啊[/quote]接下来该怎么搞啊。。。
有氧好还是无氧好
[quote][pid=421203542,21711611,1]Reply[/pid] Post by [uid=60299042]linguanyu9[/uid] (2020-05-12 13:03):
先掉蛋白质 饮食不变会反弹成脂肪 测下体脂率吧[/quote]那怎么防止反弹。。
Reply to [pid=421203835,21711611,1]Reply[/pid] Post by [uid=19552672]tliangyu[/uid] (2020-05-12 13:04)老哥们说的代谢上去自然减脂也有道理 还是以体脂率为准吧 这个骗不了人 你体测肌肉在增加或持平 脂肪减少 那这个健身习惯就是正确的
[quote][pid=421203659,21711611,1]Reply[/pid] Post by [uid=19552672]tliangyu[/uid] (2020-05-12 13:04):
接下来该怎么搞啊。。。
有氧好还是无氧好[/quote]有氧就行吧
[quote][pid=421204683,21711611,1]Reply[/pid] Post by [uid=60299042]linguanyu9[/uid] (2020-05-12 13:08):
老哥们说的代谢上去自然减脂也有道理 还是以体脂率为准吧 这个骗不了人 你体测肌肉在增加或持平 脂肪减少 那这个健身习惯就是正确的[/quote]有推荐的体脂称吗
看别人说测不准，误差很大