减肥快两年了，是不是应该给身体放个假？

Kirisana

2020-03-21T09:51:21+00:00

18年五月份的时候体重238

现在体重146

身上还有十多斤的肥肉

坚持每周锻炼4到5次

最近加大了力量训练，持续了四个月了

但感觉是过度了还是我饮食没有跟上，身体感觉很疲惫，有时候关节也有点疼

但不敢停下，怕反弹，吃方面现在倒是普普通通

而且最近明显感觉我右手手腕疼了快两周了，每次力量练到快收尾的时候都感觉很疼

是不是应该歇掉力量只做有氧？

Jaybijuu

停下你的脚步，等等你的手腕吧

brady12

关节比你的肚子重要

知道什么叫撕心裂肺么

[PH]BlueFlame

该休息就休息，怕反弹减少能量摄入不就好了，你只是减肥又不是要健美，吃的少哪怕不怎么动也很难胖的

Kirisana

[quote][pid=409298924,21056880,1]Reply[/pid] Post by [uid=60209494]Hello001007[/uid] (2020-03-30 17:57):

关节比你的肚子重要

知道什么叫撕心裂肺么[/quote]如果只在椭圆机做有氧的话损耗大吗

我之前感觉是有点过度我都是20分钟力量接40分钟跳绳

每次搞完真的浑身难受

gortfangirl43

能不能来个法王看对比一下，差了将近100斤。。。

Yumeko

146按理说应该可以了吧还要多瘦

SMALLppMAN

疼就不是好现象

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