减肥真是件痛苦又费钱的事儿

quark

2020-03-23T04:18:21+00:00

1月10号左右开始，到今天从210，减到175。过年期间其实才减了5-6斤，女朋友2月4号回来监督我，开始效果好些。

有氧拳击打了12天，每天要求自己消耗500卡以上，一天基本就吃一顿好的。晚上最多吃些蔬菜水果。真的每天晚上都饿的肚子叫。

京东疯狂买肉，牛里脊做卤牛肉，菲力，三文鱼排。夸一下女朋友有个好手艺，唯一那一顿吃的还是可以的。不然真的要疯了。

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Quixxate

下来一天半斤厉害了。我一天也就减二两但是一切正常就是晚上少吃大米

Corbi

你这减肥真舒服啊，女朋友还给你做好吃的，还监督你鼓励你。
我一想减肥我老婆就点外卖炸鸡，加上冷嘲热讽。

stef

加油水果可以不用吃能量省下来吃肉

Xaads

不吃碳水？你把你这些肉换成瘦猪肉一样的道理，不是非要去买这么贵的肉

Cybyota

建议不要大量消耗做有氧，试试力量，我也是230减到160，发现tmd轻轨都挤不下车，我可去tmd吧！老子长回来了，这次力量拉满

另外一定不要饿，这会导致你很反感，吃低卡的吃饱

quark

[quote][pid=409501935,21067693,1]Reply[/pid] Post by [uid=1054905]破碎圆舞曲[/uid] (2020-03-31 12:33):

不吃碳水？你把你这些肉换成瘦猪肉一样的道理，不是非要去买这么贵的肉[/quote]猪肉并不便宜呀。野生菜场猪里脊肉，年前50一斤。现在45左右。而且没法不放油吃。三文鱼菲力啥的我都不放油煎的，卤牛肉都不放油，就是酱油大料。

quark

[quote][pid=409501081,21067693,1]Reply[/pid] Post by [uid=13860606]ethanxue[/uid] (2020-03-31 12:31):

加油水果可以不用吃能量省下来吃肉[/quote]哈哈，水果是我想吃。多一点口味[s:ac:汗]

stef

[quote][pid=409507306,21067693,1]Reply[/pid] Post by [uid=42659651]坠落云端2号[/uid] (2020-03-31 12:51):

哈哈，水果是我想吃。多一点口味[s:ac:汗][/quote]葡萄糖多喝无糖可乐顶满

Brungus

昨天晚上吃了一顿烧烤，体重回到上个星期

Xaads

[quote][pid=409506771,21067693,1]Reply[/pid] Post by [uid=42659651]坠落云端2号[/uid] (2020-03-31 12:49):

猪肉并不便宜呀。野生菜场猪里脊肉，年前50一斤。现在45左右。而且没法不放油吃。三文鱼菲力啥的我都不放油煎的，卤牛肉都不放油，就是酱油大料。[/quote]兄弟，你只是普通人减脂，连普通健身都算不上，没必要这么吃，懂了吗？无油的东西连职业健美健体的都只是赛季期最后一段时间这样吃。

Ravenlauft

你这是保养还是减肥？这种脱离你日常生活习惯的突击减肥，完全没意义，因为根本不可持续

Josh | Vixen

吃的真好。。。

kidneyenvy

很多健身的吃鸡胸肉理由：便宜

Mixed_Noodle

我跟你差不多从210到160 不过我是玩半小时有氧拳击一小时健身环再就是控制饮食挺有效果的

Biggie R

我从195减肥到现在159，今年到149就算完成目标了。明年到141

Noah Seminoff

多做力量训练少做有氧，多长肌肉。
肌肉才是消耗热量的大户。
另外不要节食减肥，因为节食减肥减掉的都是肌肉。
你的大脑的最高要求是保证你的生存，一旦它感知到你摄入热量不足，优先分解的是你的肌肉。
这就是为什么大部分节食减肥失败的原因，热量充足以后，肌肉长回来了，你原先的脂肪并没有消耗多少，所以恢复后比原来还要重。

减肥真是件痛苦的事情减肥真是很神奇。我连续一个星期每天食量减半。竟然一两都没减。感觉跑步减肥真是卓有成效啊蛋白质膳食纤维优质碳水，减肥真是一件简单有趣低投入高回报的事情啊夏天真是减肥的好季节汉堡王真是减肥克星让别人减肥锻炼真是难的要命 [生活] 坛友诚不我欺，适当控制饮食对减肥的效果真是立竿见影。减肥搞的戒毒一样，真是惨

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