munkybalzz
2024-10-27T01:09:58+00:00
像这样的过街天桥，全力冲刺跑上去，在从另一边走下来，然后继续全力冲刺全速跑上去，每天半小时以上，反正慢慢增加吧，跟慢跑比起来哪个减脂效率更好？
减肥运动相关问题。
trek
大体重不要做这种妖，管住嘴，买个手环，别管速度，心率 150 以下慢跑40 分钟
EpyonNext
短跑冲刺可以算是无氧，慢跑好些吧。
主要还是坚持。
主要还是坚持。
Warhaven
下楼很伤膝盖，要爬楼梯最好找个电梯楼
munkybalzz
减下来16斤了。
体重现在肯定还算大，但明显现在掉秤慢了，想换个运动的方式。
饮食暂时没变，就是晚上吃点菜不吃米饭
lancer
腿受不了的，整几天试试你就感觉到了
与其拿着手机在这发帖，不如出去跑跑
泥潭的废物肥肥真是费拉不堪得然人想笑
与其拿着手机在这发帖，不如出去跑跑
泥潭的废物肥肥真是费拉不堪得然人想笑
munkybalzz
我已经坚持运动加节食，一个半月瘦了16斤了。
运动我天天都在做
ghutp
间歇跑还不是平路，只能说职业选手都没这么虐自己的
David!
额，你是没有别的运动方式了吗，还是监狱里只有这个天桥，怎么想出这么别致的锻炼方法的。你要大体重你就找个有电梯的高楼爬楼，或者直接控制饮食加快走。你要体重不是特别大，直接跳绳
EmeraldZ
对膝盖不好…
munkybalzz
张嘴闭嘴就是废物，你是什么垃圾？
munkybalzz
+ by [respawnxX] (undefined)
额，你是没有别的运动方式了吗，还是监狱里只有这个天桥，怎么想出这么别致的锻炼方法的。你要大体重你就找个有电梯的高楼爬楼，或者直接控制饮食加快走。你要体重不是特别大，直接跳绳
额，你是没有别的运动方式了吗，还是监狱里只有这个天桥，怎么想出这么别致的锻炼方法的。你要大体重你就找个有电梯的高楼爬楼，或者直接控制饮食加快走。你要体重不是特别大，直接跳绳
因为我现在体重下来十多斤了，但明显感觉卡住掉秤变的很慢了，想换个消耗更大的方式。。。。
EpyonNext
就是你不能坚持的时候才是掉脂肪的时候。。。
跟做饭一样，你开着火慢慢炖，跟超高温就烧一下，能一样么。
HyperTBone
长下坡对膝盖冲击很大，这么跑几次就容易受伤，所以要长久运动还是平地慢跑
munkybalzz
你这个垃圾，怎么还不去死？
King_Lewis13
少吃比运动减肥快
amillikali
半小时后，奖励自己一个kfc原味鸡？然后白受苦了