BENI_Kawas
2021-02-17T14:36:14+00:00
应该继续运动还是完全不运动
学习运动康复知识纠正体态
为什么你学了会明白的
减肥运动得膝盖疼
OhDrewzy
看你做什么运动。我现在减肥，前一个小时做平板支撑，深蹲等六种五组运动，之后做一个小时有氧，锻炼两天休息一天。你觉得身上不舒服可能是动作错误，或是运动量太大了一时间适应不过来。我做平板支撑之后胳膊肘也会酸痛，休息一天就好了。
JoshM
千万别把膝盖搞坏了 要不然一辈子真有的受
LittleCesars101
我去年这时候在家跳了三个月减肥操，跳的膝盖疼。检查结果半月板后角损伤加积液，现在还没缓过来。
PeelMyFlesh
膝盖真的要重视，坏了一辈子的痛苦。
Apilise
减肥运动，P90X，B站有视频合集，跟着做就是，燃脂那个最简单。
我之前200+体重，跑一个星期，脚就受不住了。
我之前200+体重，跑一个星期，脚就受不住了。
Sunyhero
大体重运动需谨慎，有运动护膝可以看一下。
一定要保护好膝盖，宁愿不运动，前期先控制饮食加慢走这类的运动。
一定要保护好膝盖，宁愿不运动，前期先控制饮食加慢走这类的运动。
speejus
有氧跑步改游泳
瘦了再跑步
瘦了再跑步
Ganjo
体重大的人务必要搞清楚怎么锻炼。。。
建议你还是找几个视频好好看看，注意要多看，很多人半吊子装懂，万一你信了就完了。
建议你还是找几个视频好好看看，注意要多看，很多人半吊子装懂，万一你信了就完了。
Grimsace
爬有起伏带缓坡的山，不跑不颠，保持匀速和高心率。
Lftd
去医院，遵医嘱
来自一个瞎运动半月板废了每天膝盖肿胀已经好几年的人
来自一个瞎运动半月板废了每天膝盖肿胀已经好几年的人
エレミヤ
膝盖不好的人真的不建议跑步登山这种运动，可以换成游泳
SoaPBlocc
[quote][pid=495438489,25659041,1]Reply[/pid] Post by [uid=34434845]哆啦A梦失灵[/uid] (2021-02-23 22:40):
我去年这时候在家跳了三个月减肥操，跳的膝盖疼。检查结果半月板后角损伤加积液，现在还没缓过来。[/quote]朋友，同半月板后角变性，医生有和你说怎么养吗[s:ac:晕] 我看的医生就让我适当做做无负重的训练。但半年了还是有点酸酸的感觉
我去年这时候在家跳了三个月减肥操，跳的膝盖疼。检查结果半月板后角损伤加积液，现在还没缓过来。[/quote]朋友，同半月板后角变性，医生有和你说怎么养吗[s:ac:晕] 我看的医生就让我适当做做无负重的训练。但半年了还是有点酸酸的感觉
Moose123
[quote][tid=25659041]Topic[/tid] Post by [uid=62957272]小盒子里有牛皮糖[/uid] (2021-02-23 22:36):
应该继续运动还是完全不运动[/quote]半月板要紧，换运动方式吧
应该继续运动还是完全不运动[/quote]半月板要紧，换运动方式吧