ぷるぷる
2020-11-11T12:21:13+00:00
本人身高173，体重162。目前食谱如下。
早餐 一片大概40g全麦面包，两个鸡蛋一瓶牛奶
中餐一片全麦面包，100g鸡胸肉，一袋每日坚果
晚餐两香蕉一橘子或苹果
一开始这样吃效果很显著，瘦了十五斤，但现在效果已经慢慢不明显了，体重在上下浮动。请问需要调整饮食吗[s:ac:哭笑]
因为考试很多所以基本没啥时间运动想寒假再运动，目前是打算每天跳绳1000个然后做几组波比跳和深蹲和卷腹
然后还有一点很疑惑的是，减肥期间去吃了一次烧烤，吃的很撑，然后回来两天没吃饭，反而瘦了三斤[s:ac:哭笑]
早餐 一片大概40g全麦面包，两个鸡蛋一瓶牛奶
中餐一片全麦面包，100g鸡胸肉，一袋每日坚果
晚餐两香蕉一橘子或苹果
一开始这样吃效果很显著，瘦了十五斤，但现在效果已经慢慢不明显了，体重在上下浮动。请问需要调整饮食吗[s:ac:哭笑]
因为考试很多所以基本没啥时间运动想寒假再运动，目前是打算每天跳绳1000个然后做几组波比跳和深蹲和卷腹
然后还有一点很疑惑的是，减肥期间去吃了一次烧烤，吃的很撑，然后回来两天没吃饭，反而瘦了三斤[s:ac:哭笑]