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2022-01-23T10:47:47+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/26/-7Q2p-4bv6K20T1kShs-13a.jpg[/img]
慢跑三公里17分30秒是拖后腿水平吗？
Jimmy McGill
没试过，我最快11.55左右[s:ac:茶]
Yoniehrmantraut
差不多要6分钟才能一公里，你读过初中和高中就知道这个速度是高中体育都及格不了的。
CinnamonEgg
不算……[s:ac:哭笑]当年我新兵连的时候，是要三个战友轮流推拉，我才能跑到这个成绩的[s:ac:哭笑]
cile
慢跑进6分钟就可以了
Syber
只跑三公里这速度确实慢了吧
Italian
可以了，慢跑嘛，6-7分钟一公里都行。
MrPringles
平时经常运动么
如果经常慢跑的话，3km应该是热身，1小时10公里属于入门
如果经常慢跑的话，3km应该是热身，1小时10公里属于入门
Pew3OO
慢跑不就这速度吗？
Abraham Hilton
如果是为了有氧减脂的话，我跟你说，就这样就行了，自己跑着舒服最重要，然后坚持下来
别听别人什么跑得慢，乱七八糟的，跑步是为了运动。又不是运动员非要跑多快
别听别人什么跑得慢，乱七八糟的，跑步是为了运动。又不是运动员非要跑多快
[nate]
中老年论坛，能坚持两天一次，一次跑完三公里，就算不错了
kouneo
不算。。我好多年没锻炼之后第一次去跑 1km跑了7分钟[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
SomSom
能跑起来就已经很不错了。
ethux.
慢跑没问题，对比某世一大的及格线14分40[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
ncflavos
[s:ac:哭笑]能超过好多肥肥老哥了
rdjanddw
是有点
Ștrumful
正常水平，这个放在跑步机上就是配速10
k7
其实速度什么的无所谓
关键在于坚持
关键在于坚持
SuperTrooper865
看你多大岁数，20岁确实不行，30岁有点慢，40岁正常水平，您老都五六十岁了这就挺强了。[s:ac:茶]
Remina
我也差不多这个速度