慢跑的时候配速是不是个高的有优势？

经常在室外一个人慢跑的妹子好搭讪吗 老哥们，想买双慢跑的鞋子 有没有适合5KM左右减肥慢跑的跑鞋? 各位老哥们有什么慢跑推荐的鞋子吗？ 慢跑三公里的运动量算大还是小啊 身高178体重220斤的胖子慢跑需要什么样的鞋子 [不懂就问] 不好意思我再发个帖……脚肥、体重大，用来快走和少量慢跑，千元价位的跑鞋求推荐兄弟们 关于慢跑减脂心率的疑惑 慢跑10公里和走10公里，消耗的能量一样多吗？