Sleaq
2020-09-10T10:21:32+00:00
身高176 ，192斤 [s:a2:诶嘿]8月开始控制饮食+战绳，今天180斤，预计一个月减4斤。
半个月吃一次火锅，平常还是在控制饮食，看了无数的减肥餐，低热量，少油少糖，高蛋白，少碳水。。。[s:ac:闪光]基本上逃不开的就是鸡胸肉，水煮鸡胸几年前吃过一次就扔了 还是大佬吃吧
最近在吃鸡胸肉抄手，哇，简直无敌了[s:ac:茶]，鸡胸肉高蛋白低脂肪，抄手皮有碳水，配青菜叶有维生素， 蒸比煮香，皮更有劲道 蒸一大盘，蘸一点辣椒酱，简直无敌。。把肉馅多包一点，这东西可以吃饱，不饿肚子。。[s:ac:茶] 剩下的放冰箱，可以吃一星期。。简单方便超级美味减脂瘦身 还便宜 ，[s:ac:闪光]
Ps 我一般早上燕麦牛奶苹果 只是现在加了这抄手，更有选择，然后很合适，特别下午锻炼了，晚上吃这个感觉很幸福！ 减脂最主要的就是坚持+运动。好吃和健康的减脂餐才是坚持的关键[s:ac:羡慕]换 个人鄙见，大佬勿喷
半个月吃一次火锅，平常还是在控制饮食，看了无数的减肥餐，低热量，少油少糖，高蛋白，少碳水。。。[s:ac:闪光]基本上逃不开的就是鸡胸肉，水煮鸡胸几年前吃过一次就扔了
最近在吃鸡胸肉抄手，哇，简直无敌了[s:ac:茶]，鸡胸肉高蛋白低脂肪，抄手皮有碳水，配青菜叶有维生素，
Ps 我一般早上燕麦牛奶苹果 只是现在加了这抄手，更有选择，然后很合适，特别下午锻炼了，晚上吃这个感觉很幸福！ 减脂最主要的就是坚持+运动。好吃和健康的减脂餐才是坚持的关键[s:ac:羡慕]换 个人鄙见，大佬勿喷