danxz
2020-05-11T15:00:29+00:00
[s:ac:晕]是不是因为太长时间没练了今天练了一下肩膀好像伤了
卧推完肩膀疼怎么办
Ssynopsis
姿势不对[s:ac:闪光]
MAXiMUMSmuRF
没卡紧，休息一下就好(前提没伤)
thegodfather
杆子个是对着奶头的啊！
肯定推着推着往上了吧！
肯定推着推着往上了吧！
danxz
[quote][pid=421075675,21705922,1]Reply[/pid] Post by [uid=18948923]jinwenbo0535[/uid] (2020-05-11 23:11):
没卡紧，休息一下就好(前提没伤)[/quote]怎么判断自己伤没伤[s:ac:晕]
没卡紧，休息一下就好(前提没伤)[/quote]怎么判断自己伤没伤[s:ac:晕]
ZumaFan
姿势不对，找个人帮你看着点。
FeatherSnow
姿势不对，外带就算你姿势对你手臂也会负担的，找个人带你练最好。刚入坑要练胸基本都是肩膀先撑不住。
大臂与身体有个40度左右夹角，不要耸肩
大臂与身体有个40度左右夹角，不要耸肩
MAXiMUMSmuRF
[quote][pid=421076264,21705922,1]Reply[/pid] Post by [uid=60029285]好奇号水星探测器[/uid] (2020-05-11 23:14):
怎么判断自己伤没伤[s:ac:晕][/quote]休息了还疼就是伤[s:ac:哭笑]
怎么判断自己伤没伤[s:ac:晕][/quote]休息了还疼就是伤[s:ac:哭笑]
caligo
有可能是肩部肌群太弱了
Taunting
多吃肉休息两天，还疼就是伤了，不疼就是顺便练到肩，不亏
T4R2
如果每组都是一看面几个肩膀没感觉。后面感觉肩膀无力上不去，最后做完肩膀疼 不舒服。那就是肩膀无力
其他的话。看看姿势吧 肯定哪有问题
其他的话。看看姿势吧 肯定哪有问题
Moose123
你确认在练胸肌？
Orbeastz
我现在都是先手臂二头三头酸胀[s:ac:愁]