减肥过后如何避免复胖呢？

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Noksans

2022-04-22T05:27:13+00:00

经过5个月的减肥，从178斤到135斤，近几天稍微增加了一些饭量，一上称重了3斤，这算不算复胖的前兆？

Coalith

维持身材是长久的，终身的，你现在减了大重量停止运动和不健康饮食很快就回去了。你就要提高你的基础代谢

알렉시스

减肥压根就没有时间这么一说，要非要限定时间就是一辈子

如果你改变的只是体重，而不是彻底改变生活方式的话，反弹回去甚至更胖只是时间问题

Noksans

[quote][pid=606671020,31675822,1]Reply[/pid] Post by [uid=60585752]yangchenghu12345[/uid] (2022-04-28 13:32):

维持身材是长久的，终身的，你现在减了大重量停止运动和不健康饮食很快就回去了。你就要提高你的基础代谢[/quote]那怎么提高基础代谢呢？请老哥赐教

kizibru

卧槽，牛逼呀，兄弟你咋做到的。我锻炼了管不住嘴，177斤，1个月了就瘦了4-5斤[s:a2:大哭]

Auramora

你基础代谢是不是降了很多

Foxx

5个月接近50斤?
这是真牛逼

Auramora

[quote][pid=606671951,31675822,1]Reply[/pid] Post by [uid=61516999]O丶connor[/uid] (2022-04-28 13:36):

卧槽，牛逼呀，兄弟你咋做到的。我锻炼了管不住嘴，177斤，1个月了就瘦了4-5斤[s:a2:大哭][/quote]管不住嘴是这样的，运动量再大也抵不过每天多吃一碗饭

Nutstam

牛逼啊老哥

Noksans

[quote][pid=606671992,31675822,1]Reply[/pid] Post by [uid=63902201]慕容紫阳11[/uid] (2022-04-28 13:36):

你基础代谢是不是降了很多[/quote]头天晚上和第二天早上体重差为2斤

Neutzman

只能改变生活方式并贯彻到死[s:a2:大哭]
我是产后142到108，目前一直在保持浮动，基本不敢吃炸鸡汉堡、披萨、油条包子之类的，嘴馋吃点小零食而已

Dagoon

就是坚持呗。

反正我一直在150和140之间反复横跳。

每次减到140获得心满意足的buff后就容易反弹，已经习惯了[s:ac:哭笑]

Noksans

[quote][pid=606671951,31675822,1]Reply[/pid] Post by [uid=61516999]O丶connor[/uid] (2022-04-28 13:36):

卧槽，牛逼呀，兄弟你咋做到的。我锻炼了管不住嘴，177斤，1个月了就瘦了4-5斤[s:a2:大哭][/quote]就比减肥前少吃百分之五十，晚饭不吃，吃点水果，每天运动半小时。

dj0ct0

保持减重的运动和饮食习惯
否则很难[s:ac:茶]

Scooti

把胃饿小了就不反弹了……因为再也吃不下了

EXO x 2NE1

坚持力量训练

Noksans

[quote][pid=606672824,31675822,1]Reply[/pid] Post by [uid=42810515]小新新之助[/uid] (2022-04-28 13:39):

把胃饿小了就不反弹了……因为再也吃不下了[/quote]现在确实吃东西比之前少很多了，稍微吃一点就饱了

Vynex

三月开始跑步，跑了一个半月减了二十斤，然后暴饮暴食十天，目前体重还没变化[s:ac:瞎]

Kuraiiツ

增肌，或者加大运动量

[讨论] 疫情过后如何减肥，快胖成猪头了 [水一帖] 你们身边真的有减肥过后屌丝变男神(女神)的例子吗？减肥练拳击应该可以吧减肥现在特别饿怎么办？？？？？？减肥，真痛苦啊。 [减肥]控制饮食真的有用唉减肥不吃高盐是为什么？减肥快两年了，是不是应该给身体放个假？减肥真是件痛苦又费钱的事儿

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