藤原たくみ
2022-02-10T01:33:20+00:00
183cm 32岁，之前体重一度达到86.5公斤，吃完饭甚至能逼近90公斤。 过年期间疯狂吃喝， 大年三十晚上喝了一瓶葡萄酒。第二天起来头爆疼，以为是上头了。
结果过了三天还是疼，慌了去医院检查。 发现血压158 107，饱腹血糖8 医生说很少看到30多岁的这么高血压。让我回去观察3个月，少盐少糖尽量减肥，如果3个月后还是这样就要终身降压药了。[s:ac:惊] 吓死了，这对我来说无异于绝症啊。 回家迅速开始减肥。
先是购入无钠盐，买了厨房秤， 购入玉米，麦片，红薯，鸡胸肉，各种沙拉用蔬菜。 下载了减肥app开始精确计算热量，计算钠摄入，家里人都说我疯了。 我说我是真的怕了，一想到以后高血压各种心血管疾病中风什么的，减肥tm不算事了。
早饭就无糖麦片配半截玉米或者红薯， 中午正常吃饭，但是精确计算吃了多少片肉，多少菜，喝了几勺汤，米饭少装。 晚上只吃鸡胸肉蔬菜沙拉，放一点点油醋汁有个味就行(主要靠一口菜一口番茄，水煮蛋或者鸡胸肉勉强吃，真tm难吃) 晚饭过后啥也不吃，一天一有空就喝水。 基本 10-12点，15-18点， 20-22点是最饿的时候，但是还是能忍受的那种(心里默念老子又在燃脂了。) 每天摄入总热量大概在1200-1400左右。
因为是办公室社畜，并且路途遥远都是开车，所以基本没什么运动，就晚上偶尔做下健身环，还有就是溜娃。 准备等体重稍微再降一些加入更多运动。
到目前是17天了， 体重从86.5掉到了83.4，血压也恢复了正常，115，78左右。只要想到会死我真的有源源不断的动力[s:ac:喷] 目标是瘦到150+，把小肚子跟脸瘦下去，能有腹肌就更好了[s:ac:心]
PS：楼下很多老哥指出我的摄入量太低不健康，我觉得很有道理，大家还是要科学的减肥，我准备后续加大运动量跟摄入量。 是真的有效果，每天上称的快感无与伦比！ 建议大体重的老哥真的要去量下血压，这玩意要是太高就真降不下来了。
结果过了三天还是疼，慌了去医院检查。 发现血压158 107，饱腹血糖8 医生说很少看到30多岁的这么高血压。让我回去观察3个月，少盐少糖尽量减肥，如果3个月后还是这样就要终身降压药了。[s:ac:惊] 吓死了，这对我来说无异于绝症啊。 回家迅速开始减肥。
先是购入无钠盐，买了厨房秤， 购入玉米，麦片，红薯，鸡胸肉，各种沙拉用蔬菜。 下载了减肥app开始精确计算热量，计算钠摄入，家里人都说我疯了。 我说我是真的怕了，一想到以后高血压各种心血管疾病中风什么的，减肥tm不算事了。
早饭就无糖麦片配半截玉米或者红薯， 中午正常吃饭，但是精确计算吃了多少片肉，多少菜，喝了几勺汤，米饭少装。 晚上只吃鸡胸肉蔬菜沙拉，放一点点油醋汁有个味就行(主要靠一口菜一口番茄，水煮蛋或者鸡胸肉勉强吃，真tm难吃) 晚饭过后啥也不吃，一天一有空就喝水。 基本 10-12点，15-18点， 20-22点是最饿的时候，但是还是能忍受的那种(心里默念老子又在燃脂了。) 每天摄入总热量大概在1200-1400左右。
因为是办公室社畜，并且路途遥远都是开车，所以基本没什么运动，就晚上偶尔做下健身环，还有就是溜娃。 准备等体重稍微再降一些加入更多运动。
到目前是17天了， 体重从86.5掉到了83.4，血压也恢复了正常，115，78左右。只要想到会死我真的有源源不断的动力[s:ac:喷] 目标是瘦到150+，把小肚子跟脸瘦下去，能有腹肌就更好了[s:ac:心]
PS：楼下很多老哥指出我的摄入量太低不健康，我觉得很有道理，大家还是要科学的减肥，我准备后续加大运动量跟摄入量。 是真的有效果，每天上称的快感无与伦比！ 建议大体重的老哥真的要去量下血压，这玩意要是太高就真降不下来了。