Wolvzy
2022-06-10T16:04:55+00:00
根据自己的三段减肥经验讨shui论tie一下[s:ac:哭笑]
我大概勉强能算易胖体质吧，反正压力肥和放纵肥我是都体验过了[s:ac:哭笑]
身高175，运动方面三天打鱼两天晒网，不抗拒但也不坚持。饮食方面就是爱吃甜的，很致命。
对自己的体重向来就是感觉看得过去就行，不过也是有底线的，就是不能超过80kg，一到80立即减肥。
目前来说，有过三次。
第一次是高考前，没记错应该19岁吧，我本身是重点班的拖后腿选手，压力很大，加上有个没师德的玩意儿也很爱冷嘲热讽我们这几个“凤尾”，导致心态不好，拼命吃甜食以找补。再加上老妈三天两头给我整点高营养的好活，等高考完一称体重果然80多了。然后那个暑假狠心减肥。每天晚上沿江从家里跑到一个公园绕一圈再跑回来，后来估计大概整趟七八公里左右。饮食方面以前每顿两碗饭，减肥期间控制在了一碗。那个暑假80多天，直接从80kg瘦到了67kg，给我妈吓傻了，差点怀疑我吸毒[s:ac:哭笑]
第二次是大四毕业前，23岁。因为那时候考研成功，加上毕业季每天都是吃喝玩乐，看毕业照上的自己怎么就成了一个球了，再看看体重，果不其然，81。于是回到家又开始减肥，也是同一条路线跑步，不过回到家会加几组卷腹，俯卧撑，深蹲，饮食晚饭也改为只吃玉米。最后研究生报到前称的结果应该是71kg。此时的我，还未意识到岁月的威力[s:ac:晕]
研究生加头一份工作期间，因为室友(同一个人)是现充加运动狂魔，经常带着我出入各种健身房和运动场，所以我的体重倒是没怎么变，一直在72kg左右徘徊。结果从我去年结婚回老家工作开始，世界就变了。[s:ac:偷笑]
老家的安逸生活加上老婆的厨艺，成功地让我再次干上了80kg，于是今年30岁的我，一个月前再次开始减肥。
每天先椭圆机20分钟，然后开合跳30次*3，胯下击掌30次*3，高抬腿25秒*3，波比10次*2，每天早晚两顿都是开水兑麦片，午饭公司食堂正常用餐。然后一个月下来，瘦了4斤。
没错，不是4kg，只有4斤，换算为2kg[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
以前老听人说男人28岁以后就开始走下坡路，不信。现在知道了，起码新陈代谢是肉眼可见地变低了。
啊，这该死的婚后诅咒[s:ac:冷]
我大概勉强能算易胖体质吧，反正压力肥和放纵肥我是都体验过了[s:ac:哭笑]
身高175，运动方面三天打鱼两天晒网，不抗拒但也不坚持。饮食方面就是爱吃甜的，很致命。
对自己的体重向来就是感觉看得过去就行，不过也是有底线的，就是不能超过80kg，一到80立即减肥。
目前来说，有过三次。
第一次是高考前，没记错应该19岁吧，我本身是重点班的拖后腿选手，压力很大，加上有个没师德的玩意儿也很爱冷嘲热讽我们这几个“凤尾”，导致心态不好，拼命吃甜食以找补。再加上老妈三天两头给我整点高营养的好活，等高考完一称体重果然80多了。然后那个暑假狠心减肥。每天晚上沿江从家里跑到一个公园绕一圈再跑回来，后来估计大概整趟七八公里左右。饮食方面以前每顿两碗饭，减肥期间控制在了一碗。那个暑假80多天，直接从80kg瘦到了67kg，给我妈吓傻了，差点怀疑我吸毒[s:ac:哭笑]
第二次是大四毕业前，23岁。因为那时候考研成功，加上毕业季每天都是吃喝玩乐，看毕业照上的自己怎么就成了一个球了，再看看体重，果不其然，81。于是回到家又开始减肥，也是同一条路线跑步，不过回到家会加几组卷腹，俯卧撑，深蹲，饮食晚饭也改为只吃玉米。最后研究生报到前称的结果应该是71kg。此时的我，还未意识到岁月的威力[s:ac:晕]
研究生加头一份工作期间，因为室友(同一个人)是现充加运动狂魔，经常带着我出入各种健身房和运动场，所以我的体重倒是没怎么变，一直在72kg左右徘徊。结果从我去年结婚回老家工作开始，世界就变了。[s:ac:偷笑]
老家的安逸生活加上老婆的厨艺，成功地让我再次干上了80kg，于是今年30岁的我，一个月前再次开始减肥。
每天先椭圆机20分钟，然后开合跳30次*3，胯下击掌30次*3，高抬腿25秒*3，波比10次*2，每天早晚两顿都是开水兑麦片，午饭公司食堂正常用餐。然后一个月下来，瘦了4斤。
没错，不是4kg，只有4斤，换算为2kg[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
以前老听人说男人28岁以后就开始走下坡路，不信。现在知道了，起码新陈代谢是肉眼可见地变低了。
啊，这该死的婚后诅咒[s:ac:冷]