RowdyRodyy
2020-03-11T15:50:55+00:00
减肥绝对不是管住嘴，迈开腿6个字可以概括下来的
说这六个字，让人减肥，可以说是极不负责任了
还有一些张口就跑步，不吃肉，不吃碳水的
基本也都可以入土了
建议有需要的还是找一找系统性的教程
网上买就没必要了，信息时代，教程早就烂大街了，没必要花钱
我推荐个B站的减肥教程
[url]https://space.bilibili.com/399888740/channel/detail?cid=65216[/url]
我大概是3个月从210减到163
目前保持了5个月
准备再减到155
[quote][pid=404273561,20779746,1]Reply[/pid] Post by [uid=60663829]IG下火狱[/uid] (2020-03-13 00:03):
我大概是3个月从210减到163
目前保持了5个月
准备再减到155[/quote]请问具体是怎么弄得，跪求
[quote][pid=404273561,20779746,1]Reply[/pid] Post by [uid=60663829]IG下火狱[/uid] (2020-03-13 00:03):
我大概是3个月从210减到163
目前保持了5个月
准备再减到155[/quote]这么猛？专门的团队配置运动方案和饮食嘛？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Reply to [pid=404275426,20779746,1]Reply[/pid] Post by [uid=42962374]暴走的熊吉君[/uid] (2020-03-13 00:11)
[s:a2:怒]这一楼不是有链接吗?
Reply to [pid=404277928,20779746,1]Reply[/pid] Post by [uid=8107185]jsjjdzg[/uid] (2020-03-13 00:21)
[s:a2:冷笑]就跟着教程来啊
昊然健身的教程不得一定的力量训练基础估计很难看懂把