[氵一个 ] 减肥运动后要吃碳水我知道，但具体要吃多少呢

Heyitsthatbrat

2022-04-14T02:49:32+00:00

一碗12块的牛肉面会不会太多[s:ac:中枪]

Helpitshiva

吃几个蒸土豆之类不好吗》？

Ripleypuff

两个蛋挞

Gro_ovY

在你每日的摄入空间里就行，吃多少都无所谓

Arlyn Young

[quote][tid=31556865]Topic[/tid] Post by [uid=42515772]乱木马[/uid] (2022-04-20 10:52):

一碗12块的牛肉面会不会太多[s:ac:中枪][/quote]啥，我不知道，减肥运动后要吃碳水？

jmuck

Reply to [pid=604516040,31556865,1]Reply[/pid] Post by [uid=63333149]追光紫式部[/uid] (2022-04-20 11:04)胰岛素也可以促进蛋白质合成
相扑就靠这个

GreggysMotion

一根香蕉或者一个馒头即可，健完身立即补充，之后再补充蛋白

Arlyn Young

[quote][pid=604516400,31556865,1]Reply[/pid] Post by [uid=60201813]jsder[/uid] (2022-04-20 11:05):

胰岛素也可以促进蛋白质合成
相扑就靠这个[/quote]学到了！[s:ac:赞同]

DarkInfamy

运动后吃啥碳水，那不白运动了吗

Goldfox

把一天的热量匀一部分过来运动后吃，或者饭前运动

3i5hr3k

一个60公斤的成年人一天要吃250~400克谷物和杂豆，也就是主食。

GlacierFlare

12块的牛肉面肯定多了