Hubert
2020-03-24T05:29:01+00:00
健身环入坑，活动一下感觉蛮好，打算进一步开始健身
个人是个巨胖，230斤那种，目前的目标是减脂(废话)
饮食方面减少面食的摄入，大量食用蔬菜，少量肉，应该是正确的吧
晚上大概可以健身环活动一小时到一个半小时，挑费力的做，感觉一个半小时就要累趴下了。周六日如果不加班就上午和晚上活动两次
有这么几个问题，一是大量出汗之后有没有必要喝点运动饮料？感觉这东西含糖不算低
，减脂的话喝了是不是白运动了？深蹲做多了感觉身体被掏空，就使劲喝水，但是猛喝水好像也不好？
二是大概运动到什么程度，就可以去健身房撸铁了？总不能一直拿着健身环玩吧，但我也不想十分钟就趴地上起不来。。
个人是个巨胖，230斤那种，目前的目标是减脂(废话)
饮食方面减少面食的摄入，大量食用蔬菜，少量肉，应该是正确的吧
晚上大概可以健身环活动一小时到一个半小时，挑费力的做，感觉一个半小时就要累趴下了。周六日如果不加班就上午和晚上活动两次
有这么几个问题，一是大量出汗之后有没有必要喝点运动饮料？感觉这东西含糖不算低
，减脂的话喝了是不是白运动了？深蹲做多了感觉身体被掏空，就使劲喝水，但是猛喝水好像也不好？
二是大概运动到什么程度，就可以去健身房撸铁了？总不能一直拿着健身环玩吧，但我也不想十分钟就趴地上起不来。。