[水一下] 健身相关，补剂选哪几种？

iTzJazercise

2021-09-09T02:15:38+00:00

186，体重172，体脂目前24.4，所以目前的主要目标就是减脂

健身2周，每周去6次健身房，每次力量训练1-1.5h，有氧0.5-1h

昨天加了个同学介绍的健身达人，是给氧气能量做代言的，我是想买点蛋白粉的，他给我推荐是买蛋白粉+肌酸+左旋，从他那边拿这三种，价格大概是630，因为最近给猫看病花了四千多了，所以预算不是太多，说实话对比淘宝氧气能量旗舰店的价格，确实划算，我觉得可以接受

问一下村里的老哥，建议按照他推荐的买，还是只买蛋白粉就行？

GOODGAMINGSHOP

我是觉得连蛋白粉都不需要，如果你只是想减肥，并且有时间自己做饭的话[s:ac:闪光]

Fetus

花钱开心就行~

AtoZDxrK

啥都没必要[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Zekrua

如果日常吃的肉足够多，蛋白粉都不用买。
肌酸的话你强度不够大根本没用。
左旋是智商税。
建议还是多吃肉，毕竟蛋白粉的蛋白价再高也就是牛奶水平，比肉还是差不少(10%左右)。

oshie

个人感觉蛋白粉就行，买外国那些口味好很多，补剂那些。。。。很多人都说除了是健美的，普通人玩的都是钱配不上效果的，有这钱还不如多买点肉吃[s:ac:心]

boominati

AIS有推荐的，选AIS里的A类补剂就可以了，一般也就是蛋白粉、肌酸、氮泵了

iTzJazercise

Reply to [pid=548842327,28445437,1]Reply[/pid] Post by [uid=34353203]为了赞达拉[/uid] (2021-09-10 10:29)主要是我没时间做饭，午饭从公司回来只有半小时时间吃饭，晚上在我妈那边吃，粗粮+肉菜，但是肉比较少，只有早上我来得及自己弄点

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