iamluciid
2022-07-11T10:41:10+00:00
还是因为基础代谢没上去，所以一直有热量盈余？那么少还是得有肌肉才能瘦的下来啊
减肥是改生活方式，摄入低于消耗就能减，反弹无外乎就是减了以后吃多了恢复到减肥前的摄入了呗
肌肉多能增加消耗，但还是得管住嘴
减肥的反弹是为什么？减脂后直接暴饮暴食？
Nisto
减肥反弹一般是节食太久对食欲渴望过于强烈。你说的肌肉流失和基代也有影响。但是减肥核心归根结底还是制造热量差。只要减肥就一定会掉基代。之所以不推荐节食是因为热量差太高对身体不好。也容易自暴自弃然后开始回到以前的饮食。
iamluciid
[quote][pid=625348391,32695308,1]Reply[/pid] Post by [uid=42754321]IrisAmicitia[/uid] (2022-07-15 18:55):
减肥是改生活方式，摄入低于消耗就能减，反弹无外乎就是减了以后吃多了恢复到减肥前的摄入了呗
肌肉多能增加消耗，但还是得管住嘴[/quote]我恨你！现代食品工业！
减肥是改生活方式，摄入低于消耗就能减，反弹无外乎就是减了以后吃多了恢复到减肥前的摄入了呗
肌肉多能增加消耗，但还是得管住嘴[/quote]我恨你！现代食品工业！
inverterate fiddler
管不住嘴那肯定反弹，想想以前是怎么胖的
OG_PPG
肌肉再多也扛不住胡吃海塞的
Umbrals
这个我有深刻体验
15年那会为了拍结婚照
节食 大量有氧
一年减30公斤
然后婚后迅速反弹到比以前更胖
最近又重新开始减肥
一年只减了7公斤
但是体型看起来好了很多
而且 可以爽吃
15年那会为了拍结婚照
节食 大量有氧
一年减30公斤
然后婚后迅速反弹到比以前更胖
最近又重新开始减肥
一年只减了7公斤
但是体型看起来好了很多
而且 可以爽吃
Pepe guayabas
因为神经系统和内分泌系统一致认为身体处于饥荒状态，所以会有各种激素，增加食欲降低代谢，还有睡不着觉抑郁呀掉头发等等负面效果，等你一投降吃多了，就回去了
edwardson
减肥就是吃的比消耗的少 一直吃的比消耗的少或者吃的和消耗的持平就不会反弹 你吃的比消耗的多的时候不就是反弹了
MuffinMan
关键就死锻炼你的身体 提高身体的“油耗” 吃再多都不怕
Real VALK
有的减肥方式根本就是让你脱水，然后你可不就是喝口水就胖回来了嘛。
Devvonek
烤肉加冰阔乐，我能减下去就能再减一次！
干了[s:a2:干杯]
干了[s:a2:干杯]
thiscord
能反弹还是没减到位，真瘦下去胃口也会跟着小很多，不会猛地反弹，几年再胖起来那种不算反弹
BenAB
是因为基础代谢变了