yanrimu
2024-09-29T23:37:58+00:00
总不能一辈子靠饿去维持体重吧？
减肥靠饿的话瘦下来后反弹的机率大不大？
IDontLikeCats
想瘦得多运动少吃。不是不吃不运动。
Lazy
等你的饮食习惯调整好后，除非你自暴自弃，否则一般不会很快反弹
bronron
很大，去年76-69；……过年就82了，现在慢慢回到76
而且吃的少不快乐，如果你是打工牛马，别选这个办法，就改善下膳食结构减少糖分摄入好了
而且吃的少不快乐，如果你是打工牛马，别选这个办法，就改善下膳食结构减少糖分摄入好了
Endercheetah
自身经验告诉你，我一点没运动靠16+8节食瘦了40斤，目前快四个月了，只要不暴饮暴食，零食饮料一个星期不超过三次 但是要定量，比如每次只喝一瓶330毫升的可乐，一小包40克的薯片，奶茶不要喝 ，早午餐正常吃 但是要避开碳水炸弹 ，晚餐6-7成饱 也就是稍微吃一点，不吃主食 每10天吃一次烧烤或者火锅 但是不喝酒 ，我这样快四个月了没有反弹
最主要的就是自制力，你一吃零食就停不下来的那种人就别想靠节食减肥了
说实话，这样的感觉也就那么回事，每次吃烧烤还有火锅是我最快乐的时候
最主要的就是自制力，你一吃零食就停不下来的那种人就别想靠节食减肥了
说实话，这样的感觉也就那么回事，每次吃烧烤还有火锅是我最快乐的时候
Callan Jaeger
几率大。。。想瘦靠控制饮食，想维持还是得靠运动。。。
Shar
减下来合理饮食就不会 控制不住报复性多吃就会 减肥改的是习惯 不是减完就完事了
marigoldhoneybun9
你能坚持一直饿，一直饿下去
只让马儿跑，不给马吃草
我不信人体能违反能量守恒定律
只让马儿跑，不给马吃草
我不信人体能违反能量守恒定律
JKPanda
我反正不大，因为长期减肥，饮食习惯和饱腹感已经习惯了， 比如胖的时候要吃两碗，长期少吃一碗后，再吃一碗就感觉饱了。
当然，非要涨自己，那还是会胖
当然，非要涨自己，那还是会胖
mariboii
大
我之前一次靠饿减肥(靠少吃 一天3顿照吃) 不运动，13个月170斤到145斤。后面正常吃喝 反弹到了155斤后一直保持
我之前一次靠饿减肥(靠少吃 一天3顿照吃) 不运动，13个月170斤到145斤。后面正常吃喝 反弹到了155斤后一直保持
Mr T
你能一直管住嘴那就行
但你能吗？
但你能吗？
FallenMyriad
是少吃不是饿，饿是很重要的信号，无视它久了会得胃病，那个更麻烦，我宁愿肥着
Darth__
所以 最重要的是从观念上改变饮食习惯、饮食结构、运动习惯
不要运动式节食、晒网式运动
我167cm，从2011年的180斤开始注意饮食和轻微运动(跑步不超过5km)，到2015年减到130斤。
这个体重算不上优秀，但我从2015年至今也有九年时间了，从来没反弹过
不要运动式节食、晒网式运动
我167cm，从2011年的180斤开始注意饮食和轻微运动(跑步不超过5km)，到2015年减到130斤。
这个体重算不上优秀，但我从2015年至今也有九年时间了，从来没反弹过
ITS FRUZZE
长期下下来 饮食习惯会变的 我按照以前的吃法 现在会感觉撑
CryoKat
不大，百分之百而已
Sp1r3t
减肥就是改变饮食习惯
一辈子都要这样维持下
一辈子都要这样维持下
スネークイーター
节食减肥成功后搭配正常饮食运动就可以，如果不运动反弹的速度很快 减的三四十斤可能半个月就回来了
thrupster
贼大，亲身经历
RA
晚睡早起，减肥神器。