减肥反弹的同学能说说是怎么反弹的嘛？

Lizard

2021-07-18T11:05:52+00:00

[s:ac:吓]按照日常消耗(基代+运动系数)来算，50公斤体重每天应该吃1500-1550保持体重不上升。

60公斤体重每天应该吃1650-1700保持体重不上升。

70公斤体重每天应该吃1800左右保持体重不上升。

[s:ac:吓]你们所谓的反弹是吃了应该吃的热量但增加了体重，还是没有节制的吃了2000往上的食物长胖的？

[s:ac:汗]有没有同学每天吃1200大卡反弹到80公斤的？

Talentt

出去聚的时候随便来一桌当天肯定就超了。
这是一方面，一般靠节食+纯有氧的减肥会让基础代谢有一定程度下降

Frostburn

就是吃多了呗

Lizard

[quote][pid=534283280,27703264,1]Reply[/pid] Post by [uid=34779542]SAS专用泡面[/uid] (2021-07-21 19:18):

出去聚的时候随便来一桌当天肯定就超了。
这是一方面，一般靠节食+纯有氧的减肥会让基础代谢有一定程度下降[/quote]根本降不了多少，别人做过实验，饿加运动三个月，同体重降低百分之5-12的代谢，恢复正常饮食两三周代谢就正常了。