Gw1nG
2021-05-12T08:00:20+00:00
RT，我从90公斤开始减了20来天，最低的时候上周四84.3公斤，然后周末松懈了，周五同事生日宴畅开了吃了一顿，各种草药烤鸭、酥肉汤、粉蒸肉、肉末粉丝、肉酱凉粉、咸菜烧牛肉、蕃茄牛尾汤、烤年糕、油炸麻圆...大吃特吃了一顿，到了周六早上再称就85.6公斤了，然后周六周日正常三餐没怎么控制，到了今天早上一称：87.4公斤了...以一天一公斤的速度火速反弹了三公斤肉......不知道可不可以挑战一下人体极限长肉速度的吉尼斯记录？
你这都是水
拳击手减重天赋好的，称重前后能差10kg[s:ac:哭笑]
正常，你去跑几圈，出了汗，少喝点水，窜个稀，晚上睡觉，起来能瘦3斤
[quote][pid=516679075,26789839,1]Reply[/pid] Post by [uid=3151620]戮戟之伤[/uid] (2021-05-17 16:08):
我每次减脂结束放开了吃，体重至少继续掉半个月[/quote]你这是怎么做到的
我现在不运动不控制，一天反弹两斤不到吧[s:ac:茶]，我每次吃大餐后就不敢上称
[quote][pid=516679761,26789839,1]Reply[/pid] Post by [uid=62560106]Madmelon996[/uid] (2021-05-17 16:11):
你这是怎么做到的[/quote]长时间吃的少了你消化功能下降，脂肪代谢活跃，再加上我本身基础代谢高。简单就是消耗依旧大于摄入
大餐之后很多重量都是盐分摄入过量带来的水体重和没消化完的食物，建议三～五天正常饮食排便再上秤
正常，减肥期间少盐少糖少碳水，稍微吃点盐份重的第二天就重三四斤。
我前天早上称重68.5，晚上跟人吃了点炒菜腊肠啥的，昨天早上变71公斤了。
正常吃饭多喝水，今天早上的掉回68.4。