DeathFenrir
2020-04-14T10:23:23+00:00
如题，前两天看泥潭说骑自行车心率120
30分钟才可以减肥，我在家拳击
就一边跳一遍出拳，身上有出汗感，可以达到相同的水平吗
30分钟才可以减肥，我在家拳击
就一边跳一遍出拳，身上有出汗感，可以达到相同的水平吗
减肥的时候怎么确认心率到120，没有智能手表
OzzieIsaacss
自己数一下啊...
Siro
自己摸着桡动脉或者颈动脉数一分钟
figgers
掐着表数脉搏
shuba.
有测心率的手表，网上就有卖
conn
数十秒乘以六不就完了
然后保持那个运动节奏
然后保持那个运动节奏
Noah Seminoff
能断断续续的说话 这个强度就可以了
Bendis
跑步还能有说话的气但是说起来比较吃力的状态
大概就是减肥比较好的心率
大概就是减肥比较好的心率
Conveniency
看过一个慢跑的小窍门，就是你跑的速度应该是可以一边跑一边说话，
但是不能唱歌。能唱歌，说明速度慢了，不能说话则速度快了。
但是不能唱歌。能唱歌，说明速度慢了，不能说话则速度快了。
Kraken
花几十块买一个……