Liquid
2021-09-16T03:29:18+00:00
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这样下来，中秋三天就把这个月的努力给干回去了
拉泡屎就回来了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
[quote][tid=28587543]Topic[/tid] Post by [uid=38591562]那遥远的悠穹[/uid] (2021-09-20 11:35):
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这样下来，中秋三天就把这个月的努力给干回去了[/quote]放心，大部分是水，不是脂肪。
坚持吧，3个月20KG，中间反弹正常的，每天摄盐储水的变化量都有2KG的波动
[quote][pid=551593311,28587543,1]Reply[/pid] Post by [uid=43308954]麻烦提拉[/uid] (2021-09-20 11:36):
拉泡屎就回来了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img][/quote][s:ac:瞎]今天这数已经是上了厕所后秤的了
[quote][pid=551593458,28587543,1]Reply[/pid] Post by [uid=60029514]laurels[/uid] (2021-09-20 11:36):
坚持吧，3个月20KG，中间反弹正常的，每天摄盐储水的变化量都有2KG的波动[/quote]还有两天假期跑不掉，越想越焦虑，唉[s:ac:凌乱]还想着月底希望到180的，全完了
都是水，脂肪哪那么快涨上。咱们要可持续性的制造热量差(我是个比你更胖的大胖子。。。
[quote][pid=551601027,28587543,1]Reply[/pid] Post by [uid=41372813]ghoul507[/uid] (2021-09-20 12:10):
都是水，脂肪哪那么快涨上。咱们要可持续性的制造热量差(我是个比你更胖的大胖子。。。[/quote][s:ac:瞎]就算不是脂肪，但是秤是实打实的
更新，188.6了[s:ac:瞎]谁再说增肥难我就和谁急
你吃注意点，咸的东西就别碰了，减肥期间体重波动正常的很
早晚有个三斤波动都是正常的，检验减肥效果的方式从来都不是称体重，而是量腰围[s:ac:汗]
减肥健身这种真的不能停
停了就弹，而且回弹的更厉害
脂肪本身就是储存能耗，你减肥健身越多，代谢越快，身体为了应对“可能的饥荒”，需要储存的也就越多
节食减的？告诉你节食减肥一点用没有，而且身体容易坏，还一辈子不能好好吃饭[s:ac:呆]
Reply to [pid=551805408,28587543,1]Reply[/pid] Post by [uid=60427999]满楼OvO[/uid] (2021-09-21 10:01)运动+1200~1300大卡，我的运动效率比不上各种大佬，所以运动就是添个彩头
Reply to [pid=551801190,28587543,1]Reply[/pid] Post by [uid=63408331]超高校级的玛奇玛[/uid] (2021-09-21 09:39)[s:pst:哭3]但这也太快了
肌肉80%是水
脂肪细胞20%是水
前期减的快
是肌肉流失
你不仅不担心还感觉愉悦
[quote][pid=551800722,28587543,1]Reply[/pid] Post by [uid=63481263]白夜戰歌[/uid] (2021-09-21 09:37):
早晚有个三斤波动都是正常的，检验减肥效果的方式从来都不是称体重，而是量腰围[s:ac:汗][/quote]腰围更不准
臀围最准，前提没练深蹲硬拉这些动作
Reply to [pid=551814092,28587543,1]Reply[/pid] Post by [uid=7829015]武女神瓦格雷[/uid] (2021-09-21 10:43)[s:ac:哭笑]这个月是第三个月了，我是从230开始的
太功利也不好 我就从不上称 该做的做了就好 毕竟体重影响因素太多 真想测还是看腰围吧