大体重减肥，纯靠节食，一年有可能减个30斤吗？

TheGodPhoenix

2024-04-20T13:04:54+00:00

173/98kg。前不久出了点意外，腿动了刀子，半年不敢剧烈运动，想减肥基本只能靠节食。
目前的打算是戒零食饮料小吃，主食差不多吃原来的67成，用的16+8轻断食，差不多每顿都是7到8成饱，坚持了大半个月，轻了6斤左右。
请问下有经验的老哥，就我这种做法，坚持一年，有希望减成个正方形(173斤)吗？

__.xans._

真能管住嘴，2/3 个月就够了

Temec

卡路里不吃够会很痛苦的
会想着肯德基和汉堡王
靠毅力很难

DeathUserJay99

3个月从190+到120+斤，你忍得住就没事，亲身经历了，人生第二次

最低58.1kg

RiceBowl247

长期节食除了身体会垮掉之外，精神上的压力也会非常大，毕竟吃饱肚子是人最基本的欲望。

KingRoyal329

能是肯定能的

FakeTitan

随便

Sorrer

你能忍得住随便减，我4个月瘦20斤的时候就是少吃，但啥都吃。炒饭盖浇饭炸鸡都吃，量的问题罢了，出去多走动，我跑步都没跑过，188身高，200瘦到180。保持每晚有饥饿感入睡，后面习惯了自然吃的少了。

raccoon.nevalie

我做过这种傻事

节食，疯狂节食2个月多

从196斤活活饿到133斤，饿了就喝饮料

换来的结果就是，一场大病

鬼门关走了4趟，2年发生12次车祸

至于怎么发生的，得了什么病我就不说了

然后我花了足足3年左右才恢复过来

所以我在论坛说过一千遍，不要盲目节食，

真的会毁了你的

Leshawndra

+ by [ch10e] (undefined)

173/98kg。前不久出了点意外，腿动了刀子，半年不敢剧烈运动，想减肥基本只能靠节食。
目前的打算是戒零食饮料小吃，主食差不多吃原来的67成，用的16+8轻断食，差不多每顿都是7到8成饱，坚持了大半个月，轻了6斤左右。
请问下有经验的老哥，就我这种做法，坚持一年，有希望减成个正方形(173斤)吗？

姚明腿断都可以下泳池运动

明说了吧哪怕下泳池只是泡水完全不动消耗都比单坐高甚至于附近无泳池买个木浴桶每天泡都有效果

另外小剂量的无氧运动长时间后可以视为有氧运动买小学女生力量套装拉力器哑铃上半身运动搞起

Justlingly

三个月可以减多的

一开始可以不用直接断，很难有毅力的，真要减，现从饭量开始减，一点点减量，每次习惯了就减一点，菜色也是。

但这种方法就不要有放纵餐了

GeForce RTX 9090 SUPER

会觉得人生没有意义了

Stacia

+ by [PleasureDevil] (undefined)

3个月从190+到120+斤，你忍得住就没事，亲身经历了，人生第二次

最低58.1kg

怎么吃的

ArgulKit

你管住嘴三个月就可以瘦到

Deer

大体重刚开始节食的时候会掉的非常快，但是一开始正常吃很快就能回弹

Alexia Lynn Rose

我两个月不到减了20斤。

Josh_yang_.

主食再少一半，减得更快，200斤去个30斤还是很轻松的。
前段时间看一个拳击赛前突击减肥的视频。24小时减了20.5斤。惊呆了。24小时就喝了几口水。
那主播强烈不推荐。

DeathUserJay99

+ by [哎鸭我跌倒了] (undefined)

怎么吃的

你该问怎么不吃的，我那会一周就周末吃两顿，其它只喝水

Alexia Lynn Rose

+ by [梦回北郡冰雪冬泉谷] (undefined)

我做过这种傻事

节食，疯狂节食2个月多

从196斤活活饿到133斤，饿了就喝饮料

换来的结果就是，一场大病

鬼门关走了4趟，2年发生12次车祸

至于怎么发生的，得了什么病我就不说了

然后我花了足足3年左右才恢复过来

所以我在论坛说过一千遍，不要盲目节食，

真的会毁了你的

你那方法太伤身体了，根本是盲目节食，我早餐牛奶两个鸡蛋。中午二两馒头二两鸡肉加蔬菜，晚上一个玉米一个鸡蛋。50多天20斤，简简单单。

SCREAM

可以但是绝大部分人坚持不了，动手术了能不能爬楼梯？
每天50层。
吃饭减量1/4就行。

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