大体重减肥三十斤难度大吗

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perilune

2021-11-12T13:47:49+00:00

目前快二百了需要减到170左右半年时间，问题大吗[s:ac:委屈]

Jay💫

挺难的。

Shumpty

减的话问题不大，问题是你不会减

Heno

只要有时间，不难

Rawly_Pringles

ezez，之前200斤时害怕自己要斯特，立刻去每天2000跳绳+去主食只吃菜，3个月下来已经160了

michael-2real

不大，甚至感觉管住嘴稍微动动就行。我210减到200的时候差不多花了1个月，每天吃饭除了米饭控制一餐150g，其他正常，少油，两天一次跑5公里，30斤半年应该花不了太大力气，估计健身房三个月自己再控制下就行了

It’s Hydra

管住嘴，甚至不用迈开腿，就能做到

Zeoxahn

这种每顿少吃一碗饭都能减下来吧

нєx

我花了四个多月减了四十斤，要坚持[s:ac:晕]

ᴍɪssǫᴜᴇᴇɴ

200到170，严格断糖只要1个月就可以达到。
内脏脂肪掉的最多，但是呢，确实对身体有害。。
如果每天一小时心肺锻炼加上低碳饮食，1个月10多斤是很轻松的，并且身体越来越好，一个季度掉30多斤是很轻松的。。。可是很少人能坚持下来
所以最主要不是多久能掉多少斤，而是你是否有毅力有恒心。。。

perilune

[quote][pid=566548857,29466119,1]Reply[/pid] Post by [uid=42593851]三水酉卒[/uid] (2021-11-16 21:51):

ezez，之前200斤时害怕自己要斯特，立刻去每天2000跳绳+去主食只吃菜，3个月下来已经160了[/quote]2000跳绳这膝盖能受得住吗

Undead Wolverine

毫无难度。

慢慢来，别有压力。

最关键是的生活状态要改变。

挑特别甜的地瓜，来替换米饭。

吃烧鸡，烤鸡之类。

多喝水。

略微运动运动

ᴍɪssǫᴜᴇᴇɴ

[quote][pid=566549709,29466119,1]Reply[/pid] Post by [uid=43367067]sennaforever[/uid] (2021-11-16 21:56):

2000跳绳这膝盖能受得住吗[/quote]其实把膝盖搞废的没几个。。。你有这样的担心基本上别想了。。。