减肥戒色记录贴

Chef_Bruce

2024-10-28T03:19:59+00:00

工作四个月，胖到快95kg了，同事和好哥们说我不显胖，我踏马胖不胖我自己不清楚吗

家里还有糖尿病遗传史，我外婆、我舅、我妈都有糖尿病，再不减人没了

已经和差不多体重的同事隔一天跑2.5公里跑两周了，昨天终于能全程跑下来了，打算再坚持一个月开始天天跑。

昨天晚上跑完吃了顿烧烤，减的体重一下子全回来了，为了以前瘦时候的颜值，开贴记录减肥

cryotic

色你是一点都没提啊

Goober

加油吧，四个月，我从90->78了

可以不定期放纵餐，但不能天天放纵

每天带着饥饿感睡觉，多喝水

Mr_West

+ by [野蛮的圣裁] (undefined)

色你是一点都没提啊

我被酒色所伤竟然如此憔悴今日开始戒酒！

Fish Guy

+ by [卿三佐九] (undefined)

工作四个月，胖到快95kg了，同事和好哥们说我不显胖，我踏马胖不胖我自己不清楚吗

要说一百遍吗？减肥先管嘴再迈腿
减肥的人是晚饭都不吃的还烧烤

Chef_Bruce

+ by [一腔春愁待酒浇] (undefined)

要说一百遍吗？减肥先管嘴再迈腿
减肥的人是晚饭都不吃的还烧烤

知道了，以后不吃了

Mojohopper

逐渐减少饭量，先按原来8成，然后7成、6成，也别太低了，太低了代谢可能会异常。减少饭量的同时逐渐增加运动量，有氧占大头。逐渐打开热量缺口，循序渐进，别急于求成，效果会比预计的好。

Mouselessnoob

+ by [一腔春愁待酒浇] (undefined)

要说一百遍吗？减肥先管嘴再迈腿
减肥的人是晚饭都不吃的还烧烤

谁跟你说减肥的人晚饭都不吃的？

winky

+ by [卿三佐九] (undefined)

工作四个月，胖到快95kg了，同事和好哥们说我不显胖，我踏马胖不胖我自己不清楚吗

加油，前路光明

Gender Bender

我教练让我顿顿吃饱，但是必须要8+16，对了，省足球队退役的

典🐶

晚上不吃饭，等你掉头发就老实了。