减肥吃水煮胡萝卜和山药可以吗

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KnightHunterr

2020-12-29T15:40:02+00:00

蘸海天黄豆酱

GERTHERX

山药蒸了直接吃，还蘸酱

Blooted

减肥要多吃肉

Deetee

芋头，红薯，也不错嘛。

KnightHunterr

[quote][pid=483205441,24999398,1]Reply[/pid] Post by [uid=5611436]Ryb[/uid] (2021-01-06 23:51):

山药蒸了直接吃，还蘸酱[/quote]这个酱我记得有人推荐过，热量很低

KnightHunterr

[quote][pid=483208179,24999398,1]Reply[/pid] Post by [uid=574603]bnbnnbb[/uid] (2021-01-07 00:04):

芋头，红薯，也不错嘛。[/quote]煮还是蒸呢

euan

求求你们减肥的多吃点肉蛋奶吧，说了多少次都不听，害搁这纯吃素

增加蛋白质减少碳水摄入，反正我这半年就非常健康地减了30斤，没反弹

sNo0BbZz

蔬菜含大量维生素，然而部分维生素A、D、E、K都是脂溶性的，需要点脂肪才能吸收。要么吃肉要么蔬菜里放点油

KnightHunterr

[quote][pid=483210514,24999398,1]Reply[/pid] Post by [uid=18411792]Ashwong[/uid] (2021-01-07 00:16):

求求你们减肥的多吃点肉蛋奶吧，说了多少次都不听，害搁这纯吃素

增加蛋白质减少碳水摄入，反正我这半年就非常健康地减了30斤，没反弹[/quote]肉也有，我买了真空装牛肉丸，一起煮着吃

Justinlsc

胡萝卜可以，山药不行，多吃点肉啊

Alicen

山药基本就是一坨淀粉，还不如吃饭

euan

[quote][pid=483210919,24999398,1]Reply[/pid] Post by [uid=42867587]秋水墨色[/uid] (2021-01-07 00:18):

肉也有，我买了真空装牛肉丸，一起煮着吃[/quote]纯水煮是比较低效的减肥方案，尤其是蔬菜这块，你可以半水半油吃

𝓝𝓮𝓬𝓻𝓸

建议多摄入蛋白，粗粮也能吃，但也要控制量的。

Sky0693

你胖就是特么碳水吃多了，换言之，就是你是个饭桶！这个说的够明白吧！
少吃饭多吃菜。多吃蛋白质，忌油炸！！！！

Audrey.monroe

你少吃米面碳水化合物的，其他鱼肉蛋奶蔬菜水果每天都摄入，夜宵零食各类含糖饮料不要沾
多喝水多运动，作息规律，坚持下来也能瘦回正常体重的

Deetee

Reply to [pid=483210095,24999398,1]Reply[/pid] Post by [uid=42867587]秋水墨色[/uid] (2021-01-07 00:14)蒸。你要是想吃得有滋有味，就炖红烧肉，不吃肉，吃芋头和红薯。

KnightHunterr

[quote][pid=483211691,24999398,1]Reply[/pid] Post by [uid=5485202]wer1800[/uid] (2021-01-07 00:22):

建议多摄入蛋白，粗粮也能吃，但也要控制量的。[/quote]有什么具体的食材推荐吗[s:a2:不明觉厉]

Blooted

[quote][pid=483212390,24999398,1]Reply[/pid] Post by [uid=574603]bnbnnbb[/uid] (2021-01-07 00:26):

蒸。你要是想吃得有滋有味，就炖红烧肉，不吃肉，吃芋头和红薯。[/quote]重油重盐还有大量碳水，怕不是体重秤都要炸了

𝓝𝓮𝓬𝓻𝓸

[quote][pid=483216403,24999398,1]Reply[/pid] Post by [uid=42867587]秋水墨色[/uid] (2021-01-07 00:48):

有什么具体的食材推荐吗[s:a2:不明觉厉][/quote]鸡胸肉,牛肉,鱼肉，蟹肉。这些都是优质的蛋白。

back light

你能吃一辈子？哪天停了立马反弹

不如多吃瘦肉，少吃主食，不吃零食不喝饮料

减肥练拳击应该可以吧减肥现在特别饿怎么办？？？？？？减肥，真痛苦啊。 [减肥]控制饮食真的有用唉减肥不吃高盐是为什么？减肥快两年了，是不是应该给身体放个假？减肥真是件痛苦又费钱的事儿减肥相关--为什么这段时间体重不增也不减了？？？减肥每天快走求一双舒适一点的鞋子

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