减肥餐的话，这种脱脂燕麦代替晚餐有用么？

Ecto

孙燕姿是过气歌手，没啥好听的

Umbrals

推荐一个新疆农科院黑小麦片巨好吃泡酸奶

Ride

[quote][pid=513803168,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=26714634]霸道总裁刘强东[/uid] (2021-05-06 19:41):

孙燕姿是过气歌手，没啥好听的[/quote]？？？？？？

WhosOreo?

减脂初期，我强烈建议你第一个月就吃外卖。

早餐可以全麦面包加速食鸡胸肉，但是午餐和晚餐我建议你吃外卖。

选那种轻食，热量都标注好的，200到300卡的便宜减脂餐，一来是好吃，二来省的自己操心热量，三是能很快看到效果。这样你容易坚持下来。

iiTzWarLordZ

[quote][pid=513803168,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=26714634]霸道总裁刘强东[/uid] (2021-05-06 19:41):

孙燕姿是过气歌手，没啥好听的[/quote]麻了，这是触发什么关键词了？燕？

sr⚡

减脂餐最重要的是算好热量，制造热量缺口。
一般选鸡胸肉粗粮蔬菜水果是因热量低饱腹感强。
所以你只要把握好热量，吃什么都一样

NaPaLm

燕麦奶对比豆浆，豆浆性价比好一点吧

Oris

[quote][pid=513803882,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=61476631]andimusic[/uid] (2021-05-06 19:44):

麻了，这是触发什么关键词了？燕？[/quote]哈哈哈哈哈哈哈关键词也太不精准了

prairie

[quote][pid=513803838,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=155081]gundamwq[/uid] (2021-05-06 19:44):
减脂初期，我强烈建议你第一个月就吃外卖。
早餐可以全麦面包加速食鸡胸肉，但是午餐和晚餐我建议你吃外卖。
选那种轻食，热量都标注好的，200到300卡的便宜减脂餐，......[/quote]外卖轻食餐都可贵了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img]

𝐸𝓇𝑜𝓈

[quote][pid=513803168,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=26714634]霸道总裁刘强东[/uid] (2021-05-06 19:41):

孙燕姿是过气歌手，没啥好听的[/quote]什么沙币机器人这就出发关键词了？[s:ac:喷]

Kolten

[quote][pid=513803573,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=62200039]oudibahsagn[/uid] (2021-05-06 19:43):

推荐一个新疆农科院黑小麦片巨好吃泡酸奶[/quote]泡酸奶要那种类型的酸奶？这个看着可以！

Umbrals

[quote][pid=513804970,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=42815025]混乱之始丿[/uid] (2021-05-06 19:48):

泡酸奶要那种类型的酸奶？这个看着可以！[/quote]我一般用简爱的0蔗糖酸奶

或者用脱脂牛奶具体看你自己吧

WhosOreo?

[quote][pid=513804487,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=5507492]chiguannan[/uid] (2021-05-06 19:46):

外卖轻食餐都可贵了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img][/quote]比起这一波减肥失败以后，乱七八糟花的钱，这一个月的外卖投资完全毛毛雨了。

最重要的是省事，且能很快看到效果，自己在家里做减肥餐！？光算热量就劝退绝大部分人了，最后只会越吃越胖。

你吃一个外卖，体重减了，效果看到了减肥的信心也有了。

最重要的是，你整整吃了一个月，什么东西能吃，什么东西不能吃，你差不多都搞清楚了。那种减肥餐虽然难吃，但是你能够长期坚持。减肥并不会等于挨饿。这几件事情你都搞明白了。

Stormshot

[quote][pid=513804487,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=5507492]chiguannan[/uid] (2021-05-06 19:46):

外卖轻食餐都可贵了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcad49530.png[/img][/quote]但是好吃，还省事……
自己弄有点麻烦，味道有保证
买那种现成的鸡胸肉之类的，大多数人是吃不下去的
我买了20包吃了三天就遭不住了，太难吃了

Flip Floops

桂格即食纯燕麦片50g加250ml纯牛奶加些微蜂蜜，打碎机搅拌，喝

johnny.

上来就是燕麦我怕你坚持不住啊少侠，我吃了一个月所谓的健康餐，觉得做人都没啥意思了。每天都在心理博弈，生怕多吃那么几口饭就胖回去。

Kolten

对自己不狠怎么能减肥呢！[s:ac:冷]

C9WaduHek

[quote][pid=513803838,26641202,1]Reply[/pid] Post by [uid=155081]gundamwq[/uid] (2021-05-06 19:44):

减脂初期，我强烈建议你第一个月就吃外卖。

早餐可以全麦面包加速食鸡胸肉，但是午餐和晚餐我建议你吃外卖。

选那种轻食，热量都标注好的，200到300卡的便宜减脂餐，一来是好吃，二来省的自己操心热量，三是能很快看到效果。这样你容易坚持下来。[/quote]快得了，沙拉300卡，沙拉酱200卡，不懂的无脑淋酱等于增肥。
楼主下个薄荷健康或者keep看看你想吃的食物热量就行了。

Eternal Charles

我晚上都是水煮牛肉250克+牛奶就搞定了