Siesmic
2021-07-15T00:47:46+00:00
早餐和午餐还好，吃的花样还多点。但是晚餐只有蔬菜和鸡肉拌的沙拉真的是把我人吃麻了。现在每天吃晚餐的时候感觉自己跟吃草似的。
减肥餐吃的我感觉自己有点抑郁了怎么破？
JoshYYPoohYT
减肥餐不就是吃草吗[s:ac:哭笑] 主要还是要配合运动呀，不然吃草还瘦不了那才抑郁呢
m4ch1n4
中午吃好点，晚饭不要吃了
Siesmic
[quote][pid=533798935,27678437,1]Reply[/pid] Post by [uid=41734106]Regeneratio*贝克街[/uid] (2021-07-20 09:01):
减肥餐不就是吃草吗[s:ac:哭笑] 主要还是要配合运动呀，不然吃草还瘦不了那才抑郁呢[/quote]行吧
减肥餐不就是吃草吗[s:ac:哭笑] 主要还是要配合运动呀，不然吃草还瘦不了那才抑郁呢[/quote]行吧
zL3
咋就吃草了 这不还有鸡肉吗[s:ac:闪光]
话说你不能换点虾仁牛排啥的吗……
话说你不能换点虾仁牛排啥的吗……
jcool3413
减肥餐指的是热量缺口又不是让你苦行僧，另外少吃鸡肉嘌呤高，别减肥之后尿酸高了。。。。建议可以全麦麦片搭配点牛肉吃，麦当劳的板烧鸡腿堡还有牛肉煲别加太多酱都可以啊
jcool3413
另外我晚上馋了啃好多鸭脖子[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
イノセンス・ノイタパダ
.............
早餐不吃
中餐100g不到面条加俩鸡蛋青菜一个番茄几个蘑菇
晚餐蒸几朵西蓝花一片吐司一个苹果一杯牛奶
我就是这样减的....
配合每天1~1.5小时的有氧加无氧
先压下来再说，不比你说的更枯燥？
早餐不吃
中餐100g不到面条加俩鸡蛋青菜一个番茄几个蘑菇
晚餐蒸几朵西蓝花一片吐司一个苹果一杯牛奶
我就是这样减的....
配合每天1~1.5小时的有氧加无氧
先压下来再说，不比你说的更枯燥？
Liquid
鸡胸肉换成去皮鸡腿别，然后一周吃两顿烤牛肉中和一下
我晚上都不吃肉呢，直接吃一个鸡蛋三个蛋白和青菜
我晚上都不吃肉呢，直接吃一个鸡蛋三个蛋白和青菜
Scufferson
虾，牛肉，鱼肉，鸡腿，然后各种菜，能做的花样可多了，你抑郁啥哦
khaos
[quote][pid=533801149,27678437,1]Reply[/pid] Post by [uid=60473885]jacksonwei[/uid] (2021-07-20 09:09):
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早餐不吃
中餐100g不到面条加俩鸡蛋青菜一个番茄几个蘑菇
晚餐蒸几朵西蓝花一片吐司一个苹果一杯牛奶
我就是这样减的....
配合每天1~1.5小时的有氧加无氧
先压下来再说，不比你说的更枯燥？[/quote]早餐不吃是什么道理？
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早餐不吃
中餐100g不到面条加俩鸡蛋青菜一个番茄几个蘑菇
晚餐蒸几朵西蓝花一片吐司一个苹果一杯牛奶
我就是这样减的....
配合每天1~1.5小时的有氧加无氧
先压下来再说，不比你说的更枯燥？[/quote]早餐不吃是什么道理？
Siesmic
[quote][pid=533801149,27678437,1]Reply[/pid] Post by [uid=60473885]jacksonwei[/uid] (2021-07-20 09:09):
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早餐不吃
中餐100g不到面条加俩鸡蛋青菜一个番茄几个蘑菇
晚餐蒸几朵西蓝花一片吐司一个苹果一杯牛奶
我就是这样减的....
配合每天1~1.5小时的有氧加无氧
先压下来再说，不比你说的更枯燥？[/quote]我感觉我这样吃，坚持不了两天
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早餐不吃
中餐100g不到面条加俩鸡蛋青菜一个番茄几个蘑菇
晚餐蒸几朵西蓝花一片吐司一个苹果一杯牛奶
我就是这样减的....
配合每天1~1.5小时的有氧加无氧
先压下来再说，不比你说的更枯燥？[/quote]我感觉我这样吃，坚持不了两天
Siesmic
[quote][pid=533801479,27678437,1]Reply[/pid] Post by [uid=38191649]zjw1991325[/uid] (2021-07-20 09:10):
虾，牛肉，鱼肉，鸡腿，然后各种菜，能做的花样可多了，你抑郁啥哦[/quote]谢谢老哥
虾，牛肉，鱼肉，鸡腿，然后各种菜，能做的花样可多了，你抑郁啥哦[/quote]谢谢老哥
Siesmic
[quote][pid=533799677,27678437,1]Reply[/pid] Post by [uid=43086393]莱奥天[/uid] (2021-07-20 09:03):
减肥餐指的是热量缺口又不是让你苦行僧，另外少吃鸡肉嘌呤高，别减肥之后尿酸高了。。。。建议可以全麦麦片搭配点牛肉吃，麦当劳的板烧鸡腿堡还有牛肉煲别加太多酱都可以啊[/quote]行的，谢谢老哥
减肥餐指的是热量缺口又不是让你苦行僧，另外少吃鸡肉嘌呤高，别减肥之后尿酸高了。。。。建议可以全麦麦片搭配点牛肉吃，麦当劳的板烧鸡腿堡还有牛肉煲别加太多酱都可以啊[/quote]行的，谢谢老哥
こう,放置ゲー募集
抑郁了就多打打游戏
BaZzBoi
直接吃M记的500卡套餐不好吗
イノセンス・ノイタパダ
Reply to [pid=533802256,27678437,1]Reply[/pid] Post by [uid=60091109]Libra惊雷[/uid] (2021-07-20 09:13)
单纯就是懒得弄，多睡点而已
[s:ac:吻]
我看有说吃早餐增加新陈代谢率，但是也有说没影响的
如果要减脂还是牛奶和一片吐司完事~
单纯就是懒得弄，多睡点而已
[s:ac:吻]
我看有说吃早餐增加新陈代谢率，但是也有说没影响的
如果要减脂还是牛奶和一片吐司完事~
Dylan Hall
蔬菜花样多一点，练就钢铁般的下颚[s:ac:blink]
Siesmic
[quote][pid=533802718,27678437,1]Reply[/pid] Post by [uid=41253255]卧轨[/uid] (2021-07-20 09:14):
抑郁了就多打打游戏[/quote]回老家了，手柄没带，笔记本自带键盘玩单机贼难受，打个酒馆网还不行。想打游戏只能玩手游，比在学校还惨
抑郁了就多打打游戏[/quote]回老家了，手柄没带，笔记本自带键盘玩单机贼难受，打个酒馆网还不行。想打游戏只能玩手游，比在学校还惨
Tylr
想吃肉就吃点肉呗，偶尔吃点又没啥，关键心情得好才能可持续