RedBullet
2021-04-06T03:26:48+00:00
减肥餐感觉碳水少了，油脂少了，很容易导致便秘
感觉一味多灌了水果蔬菜，又很容易肠胃受寒
感觉一味多灌了水果蔬菜，又很容易肠胃受寒
减肥餐怎样搭配才能不便秘？
kinno
自从喝了西梅汁[s:ac:哭笑]
tangy
我也是，每天就盼着上厕所可就是不去，突然来感觉了还贼硬，次次堵马桶，把自己累个半死[s:ac:瞎]
Faows
[s:ac:无语]什么乱七八糟的。。。一天吃一斤蔬菜，你就肠胃受寒了？
2000大卡的均衡饮食改成1500大卡的均衡饮食不就完事儿了。
2000大卡的均衡饮食改成1500大卡的均衡饮食不就完事儿了。
BuddhaMantis
推荐芹菜和紫薯[s:ac:闪光]
nesi
搭个华莱士的汉堡
lozz
担心胃寒那就搭配点姜。
CameronNew
搭配点巴豆吧
AkaRu
坚果
纤维蔬菜
纤维蔬菜
Inmeat
我这肠胃都是蔬菜吃越多越顺畅，没想到还有楼主这类的
AJayin
减肥餐也得吃米饭啊，可以吃粗粮，代替精白大米。
膳食纤维帮助排便的
膳食纤维帮助排便的
Dog Devourer
不是，正常的减肥餐不应该是营养均衡吗，为什么会碳水少了油脂少了。[s:ac:咦]
Night_Mare
你就是主食吃少了，不想吃米饭吃燕麦啊， 想拉也得有啊 [s:ac:喷]
Hādokyarī
加点香蕉火龙果或者芹菜蘑菇这种促便的蔬果？
^reii
多吃蔬菜，两倍量不够就吃三倍[s:ac:汗]水果确实无论是中医说寒凉还是减肥摄入量都不宜过多，蔬菜应该没有这个说法
Deathmakka
碳水低没事，主要是要粗纤维多，可以吃红薯紫薯玉米黑麦片啥的，蔬菜只要不是天天吃冰箱里刚拿出来的生黄瓜西红柿之类的，哪会肠胃受寒啊，实在不行你吃前焯个水呗，还能杀菌，倒是水果真的别吃太多，水果吃太多容易胃胀气，可以适量吃点西梅
Dylan Hall
草，我以为就我一个吃草吃便秘的[s:ac:喷]
𝑨𝑻𝑼𝑴
你确实是便秘而不只是单纯的吃的少所以频率低吗。就，如果你只是频率比平时低但身体不难受的话就是正常啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
A_thru_Z
吃真的全麦面包
黑捷、田园主义这种
嚼起来就阻力十足的
排便贼通畅
黑捷、田园主义这种
嚼起来就阻力十足的
排便贼通畅
andrewthe gamer
别吃太少，碳水也别少，别低于1500大卡，想一蹴而就吃太少肯定没营养不拉屎啊